tag:blogger.com,1999:blog-86366062910082611192024-02-02T19:02:41.650-03:00vale quanto pesa?Lutando contra a preguiça, o vício por chocolates, doces e junk food por um corpinho melhor!michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.comBlogger150125tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-33768432299846761602015-08-11T16:10:00.000-03:002015-08-11T16:10:00.828-03:00EmbarangueiEmbaranguei. Mesmo.<br />
Não é coisa da minha cabeça, quem dera! Não é exagero meu, infelizmente.<br />
Parente e amigos, pessoas que gostam de mim, podem dizer: "ai, imagina... você é linda!" ahã... sei...<br />
Por trás, eles dirão, "poutz, tá baleinha mesmo"!<br />
Essa triste constatação não caiu no meu colo agora, do nada. Há tempos venho percebendo uns pneus a mais aqui, um flacidez exagerada ali, celulites aos montes que gritam GORDAAA em braile, até!<br />
O espelho não mente. Nunca.<br />
Esses dias fui mandar fazer uns óculos novos e quando me olhei nos espelhos da loja, quase caí de costas! Meus Deus, que braços enormes são esses? Quem é essa senhora refletida ali? Não a reconheço... Essa não sou eu.<br />
Tenho um armário cheio de roupas legais mas ultimamente sou uma mulher de um look só. No máximo dois ou três, vai. Meus vestidos que antes me deixavam moderninha, agora me deixam muito mais velha.<br />
Perdi meu estilo, e a vontade de me arrumar. Não me sinto bonita em nenhuma roupa porque as gorduras ficam pulando pra fora por todos os lados.<br />
Meus braços estão enormes, minha bunda então, nem se fala!<br />
A situação está pra lá de critica. Cheguei aos 60 kilos e isso era o que eu pesava quando estava grávida! Seria um ótimo peso se eu tivesse 1,70, mas com 1,49, SOCORROOOOO!<br />
Eu sempre fui louca por chocolate e um docinho, mas ultimamente a coisa saiu totalmente do controle. Passei a comer escondida e se não tinha nada açucarado em casa, eu saia pra comprar, escondida também, claro!<br />
Pacotes de bolacha, caixas de bombom, barras de chocolate e centímetros a mais nos quadris, nos flancos, nos braços e nas coxas. Células e mais células de gordura trabalhando contra mim.<br />
No domingo eu já tinha decidido mudar, recomeçar pela enésima vez. Mas depois de ver as fotos que meu pai tirou... Afff.<br />
Decisão tomada, preciso fazer algo por mim e tem que ser já!<br />
Bora "desembagulhar" que o relógio tá correndo!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-59853341527878734292013-12-06T11:33:00.000-02:002013-12-06T11:33:51.937-02:00Tô aqui ainda!Ontem acabou a luz e não deu pra atualizar, então vamos lá!<br />
<br />
Just Dance - Ok. 25 minutos de "Aerobics in Space" que na verdade deu 27 minutos e depois uma musiquinha pra completar os 30 minutos.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/tYZ1rmw8Jqw?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Comidis:<br />
<br />
Café da manhã:<br />
1 fatia grande de melão<br />
2 torrasdas light Visconti com geleia 100% fruta queensberry de frutas vermelhas.<br />
<br />
Lanche da Manhã:<br />
1 barra de fruta Nutry sabor morango ( Diliça!)<br />
<br />
Almoço:<br />
1 colher de servir de arroz<br />
1 colher de servir de brócolis refogado com um cadinho de nada de becel<br />
1 colher de servir de carne desfiada.<br />
Salada de agrião, alface e tomate cereja temperada com azeite extra virgem e mostarda dijon<br />
<br />
Lanche da tarde:<br />
Esqueci!<br />
Até trouxe um pote de Danio mas esqueci completamente!<br />
<br />
Jantar:<br />
Salada de agrião e tomatinho cereja temperado com azeite extra virgem e mostarda dijon<br />
2 ovos cozidos<br />
1 colher de servir de abobrinha refogada com meia colher de sobremesa de Becel.<br />
<br />
Sobremesa: 1 mini bombom Lance.<br />
<br />
Quem quiser analisar e achar que tá faltando isso ou aquilo, ou que eu deveria substituir tudo por integral, eu só digo uma coisa: Sabor! Gosto de comida boa. Gosto de sentir o sabor da comida e me deliciar e não de ver aquele monte de coisa que parece ração, tampar o nariz e fingir que tudo bem, tá gostoso.<br />
Quero ver se é possível emagrecer diminuindo as porções, inserindo frutas na alimentação e cortando as porcarias. Acho que esse deve ser o sentido de reeducação alimentar, afinal, tenho sempre tentado comer saladas, verduras e legumes. <br />
Quer ser o xiita da alimentação? Comigo não, merrrmão!<br />
michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-76501148279698340322013-12-04T21:18:00.000-02:002013-12-04T21:18:08.139-02:00Força na minha perucaaa!A aula do dia do just sweat foi "Electro body Combat " que combina muitos chutes, pulos e socos. Não gosto muito dessa, mas se fizer só as que gosto vai ficar muito repetitivo e logo eu vou cansar e desistir, me conheço.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/SqzZ-rmlazM?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Durou uns 26 minutos, então pra completar os 30 minutos escolhi "Run the show".<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/02Kg_bibSKk/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/02Kg_bibSKk&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="https://youtube.googleapis.com/v/02Kg_bibSKk&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />
<br />
<br />
Muito suor, muito cansaço e espero que muitas calorias exterminadas!<br />
<br />
O que eu comi:<br />
<br />
Café da manhã:<br />
1 fatia de mamão papaya com 1 colher de sopa de farelo de aveia<br />
1 fatia de pão light sem casca com 1 fatia grossa de queijo branco.<br />
<br />
lanche da manhã:<br />
1 barrinha de fruta nutry sabor laranja<br />
<br />
Almoço:<br />
1 porção de shimeji <br />
1 temaki de salmão com creamcheese e cebolinha<br />
<br />
lanche da tarde:<br />
1 banana prata com 1 colher de sopa de farelo de aveia<br />
<br />
Jantar:<br />
1 colher de servir de arroz<br />
1 colher de servir de feijão<br />
1 colher de servir de carne desfiada<br />
Salada de alface, agrião e tomate cereja<br />
<br />
Sobremesa:<br />
1 mini diamante negro<br />
<br />
Meu dia foi punk e apesar da vontade de descontar todo o estresse e medo do desconhecido na caixa de chocolate que tem no armário, respirei fundo e me controlei. <br />
Força na minha peruquinhaaaa!michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-10446734161169827922013-12-03T21:00:00.000-02:002013-12-03T21:03:26.977-02:00O anjinho e o diabinhoHoje ainda me sinto cansada do final de semana, acho que é a idade... <br />
<br />
Nossa como foi difícil sair da cama, e ainda depois tive que ficar assistindo a luta do capetinha interior contra o anjinho.<br />
<br />
Um dizia: "Fica mais na cama, descansa, não levanta agora não..." E o outro: " Deixa de ser preguiçosa e levanta essa bunda gorda e vai dançar menina, depois não adianta chorar!"<br />
<br />
E nessa briga, parecia que a cama tinha braços e me abraçava, me aconchegava... <br />
<br />
Mesmo com essa confusão travada na minha cabeça, eu levantei meu popozão e fui dançar.<br />
Foi difícil, meu desempenho foi bem mais ou menos, mas calorias foram queimadas no processo e no fim é isso que importa!<br />
<br />
Como fiquei muito tempo na briga interna, fiz só os quase 30 minutos de aulinha do just dance.<br />
Hoje escolhi o Cheerleaders Boot Camp. E olha, foi difícil. Eu tava meio descordenada pra misturar braços e pernas num movimento.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/ITFpIMR-fzA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Nem preciso dizer que a sensação depois foi de dever cumprido e que bom que eu levantei da cama!<br />
<br />
Como me alimentei hoje:<br />
<br />
Café da Manhã:<br />
1 xícara de cappuccino alpino<br />
1 fatia de pão light sem casca com 1 fatia grossa de queijo branco<br />
1 fatia de mamão papaya.<br />
<br />
Lanche da manhã:<br />
1 fatia média de melão<br />
<br />
Almoço:<br />
Salada de folhas verdes<br />
1 colher de servir de arroz com pimentão verde e pimentão vermelho<br />
1 colher de servir de feijão<br />
1 colher de servir de abobrinha refogada<br />
1 bife médio<br />
<br />
Lanche da tarde:<br />
1 banana prata<br />
<br />
Lanche II:<br />
<br />
95g de yoggi de jabuticaba. Huuuuummmm. Delicioso e tem somente 104 calorias, 0% de gordura e nesse calor de matar desce bem que é uma beleza. <br />
Não coloquei nenhum topping, né, porque também não vamos abusar!<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglIyliGsYYO22gm4FdG9b0VlgT4ZPO4xdENnhWSOEeNr1CxGqyyZaKFOHwSwmPxVoeDNLu8al6B45BeiUbynE_0GrT8V4GzFFVVYswcZMzdddL6qJillksiKlpyhfxWUcpOGHlz8gGYU1Z/s1600/yoggi+jaboticaba.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglIyliGsYYO22gm4FdG9b0VlgT4ZPO4xdENnhWSOEeNr1CxGqyyZaKFOHwSwmPxVoeDNLu8al6B45BeiUbynE_0GrT8V4GzFFVVYswcZMzdddL6qJillksiKlpyhfxWUcpOGHlz8gGYU1Z/s1600/yoggi+jaboticaba.jpg" height="320" width="296" /></a></div>
<br />
<br />
Jantar:<br />
Salada de alface, agrião e tomate cereja temperada com sal e mostarda dijon.<br />
Arroz e feijão do almoço, 2 colheres de sopa de cada<br />
1 ovo mexido com um tiquinho de becel.<br />
<br />
Sobremesa:<br />
1 sonho de valsa :(<br />
<br />
Bom, foi isso! Amanha tem mais!michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-9409057693641284772013-12-02T22:13:00.001-02:002013-12-02T22:13:10.520-02:00Nem jaca, nem perfeiçãoO final de semana não foi perfeição mas também não foi uma completa jaca!<br />
Em vista do que eu costumava fazer, acho que me comportei pra lá de bem!<br />
<br />
<strong>SÁBADO</strong><br />
<strong></strong><br />
<strong></strong><br />
Café da Manhã:<br />
1 fatia de pão light sem casca com 1 fatia grossa de queijo minas.<br />
1 xícara de cappuccino alpino. (já ta acabando, que penaaaaa!)<br />
<br />
Lanche da manhã:<br />
<br />
Nope...<br />
<br />
<br />
Almoço:<br />
<br />
1 pedaço médio de lasanha bolonhesa <br />
Salada de alface americana com palmito pupunha<br />
<br />
<br />
Lanche da Tarde:<br />
<br />
Nope.... again...<br />
<br />
<br />
Jantar:<br />
<br />
1 Fatia pequena de lasanha bolonhesa<br />
Salada de agrião, alface americana e palmito pupunha.<br />
Sobremesa - 1 kinder bueno daquele mais pichichico, aquele que quando você começa a sentir o gosto, acabou!<br />
<br />
O dia foi uma correria só, mas mesmo assim conseguir fazer um pouquinho mais de uma hora de justt dance. Fiz os quase 30 minutos da aula e depois 30 minutos dos vídeos de dança.<br />
A aulinha de hoje foi "Swinging 60's workout". Inspirada nos anos 60, é bem divertida e energética.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/psY7l579igU?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
<strong>DOMINGO</strong><br />
<br />
<br />
Ontem foi a festa de final de ano da loja, com amigo secreto e o cardápio era churrasco e todo o combo, pão de alho, queijo coalho, batata em conserva e salpicão. E sim eu comi de tudo um pouco. E tomei 3 ou 4 malzibier. Também comi 1 paç.oquinha e 2 bombons.<br />
Ah... eu estava esquecendo, também tomei 2 copos de coca- cola.<br />
É... tavez tenha sido um completo desastre.<br />
<br />
Saí de casa super cedo e voltei no final da tarde, então nada de just dance. <br />
<br />
Café da manhã:<br />
<br />
1 cappuccino apino <br />
1 fatia de pão light sem casca com queij branco.<br />
<br />
Almoço:<br />
<br />
Churrasco e todo o combo descrito acima.<br />
<br />
Jantar:<br />
Salada de alface, agrião, tomate, brócolis, couve flor e ovo cozido.<br />
<br />
<br />
<br />
<strong>SEGUNDA FEIRA</strong><br />
<strong></strong><br />
Acordei só o pó da rabiola<strong> . </strong>Parece que eu preciso de mais um dia pra descançar do final de semana!<br />
Pulei o just dance.<br />
<br />
Café da manhã:<br />
1 fatia de mamão papaia<br />
1 xicara de cappuccino alpino<br />
1 fatia de pão light sem casca com queijo branco<br />
<br />
lanche da mahã:<br />
1 fatia de melão<br />
<br />
Almoço:<br />
1 xícara de macarrão com frango desfiado, brócolis couve flor, pimentão verde e pimentão vermelho. (a famosa gororoba)<br />
Salada de alface, agrião e tomate<br />
<br />
Lanche da tarde:<br />
1 banana prata<br />
<br />
Jantar:<br />
1 sanduiche de atum<br />
salada verde<br />
sobremesa: 1 sonho de valsa!<br />
2 taças de vinho ( pelo menos agora acabou!)<br />
<br />
Parece que nem tudo está perdido! Tem chocotone aberto aqui em casa e eu não tirei nenhuma lasquinha. Tem uma caixa de bombons também e eu só comi 1 até agora. <br />
Quem tá virando lady?<br />
<br />
<br />
michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-56728520188722293822013-11-30T20:30:00.002-02:002013-11-30T20:34:17.555-02:00Sexta Feira Como na sexta não tive tempo de aparecer por aqui, conto agora como me saí...<br />
<br />
Consegui fazer minha dancinha matinal. Dessa vez escolhi o "Aerobics in Space" que é inspirado nos anos 80. <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/DxSJkwVLwY8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Escolhi o de 25 min, por que tenho pouco tempo, mas com o alongamento dá uns 28 minutos mais ou menos. Tem músicas que eu adoro dançar e já sei bem a coreografia, então escolhi depois dessa série a Hit 'Em Up Style.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/815mUSvNg-I?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Depois de torrar algumas calorias, segui com a rotina. <br />
O que eu comi? Vamos lá:<br />
<br />
Café da manhã:<br />
<br />
1 xícara de cappuccino alpino e 1 bisnaguinha com requeijão. (tinha acabado meu pão e eu roubei uma bisnaguinha do filho, shame on me!)<br />
<br />
Lanche da manhã:<br />
<br />
3 dasmascos secos.<br />
<br />
Almoço:<br />
<br />
Um obentô maravilho do <a href="https://www.facebook.com/KidaSushi?fref=ts" target="_blank">Kida Sushi</a>, de babar, e ficar chorando quando acaba... Mas como diz meu marido "para ser bella hay que ver estrellas" Algo como, se comer igual doida vai continuar baleia... hahahaha. Brincadeira, poderia ser "no pain no gain" ou quer ficar gostosa, sem esforço não vai rolar!<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTK7Ns0xBEKIO05rWKvrS71O-PgUA9L6MO1LAUd_yFwvEKkbarCudrpAmGZhSJMND9dgGrMBL47seVT29qMXYsxq4FeyjCGQ56CXk9wCZNrzE6orp-hUPimmOlIfUpHViwEXn91GCOMgHG/s1600/DSC00494.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTK7Ns0xBEKIO05rWKvrS71O-PgUA9L6MO1LAUd_yFwvEKkbarCudrpAmGZhSJMND9dgGrMBL47seVT29qMXYsxq4FeyjCGQ56CXk9wCZNrzE6orp-hUPimmOlIfUpHViwEXn91GCOMgHG/s320/DSC00494.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Baba baby, porque é mooooito gostoso!<br />
<br />
Lanche da tarde:<br />
<br />
beeeeeeeeeee ( som de sirene) não teve....<br />
<br />
<br />
Jantar:<br />
<br />
4 Bruschetas improvisadas com torradas levemente salgadas da bauducco, tomate, oregano, manjericão, azeite extra virgem, queijo branco e um pedacico de nada de queijo mussarela.<br />
<br />
E depois 3 taças de vinho, porque ninguém é de ferro!<br />
<br />
E foi assim... Pelo menos tô tentando...<br />
<br />
Paty beijooooo!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-86856819353874662622013-11-28T20:11:00.000-02:002013-11-28T20:13:19.922-02:00Do meu jeitoHoje foi um sucesso!<br />
<br />
Resolvi voltar pro meu querido just dance 4!<br />
<br />
A Dra Gillian McKeith, aquela do "você é o que você come", sempre recomenda no programa que seus pacientes façam 30 minutos de qualquer exercício aeróbico assim que acorda, antes do café da manhã. Na verdade antes de cada refeição principal.<br />
<br />
Como eu não sou paciente dela, fiquei só com o da manhã mesmo. Confesso que tive medo de cair dura, mas foi tranquilo. Parece que essa pratica acelera o metabolismo. Segundo ela, claro. Porque cada médico tem uma teoria e nem sempre eles concordam. Não tô a fim de entrar no mérito da discussão e nem tenho conhecimento suficiente pra isso.<br />
<br />
Enfim, abri espaço na sala, e dancei feito doida! Foi uma delícia!<br />
O Just Dance tem o modo Just Sweat, que traz algumas rotinas que combinam séries de ginástica dançante (acabei de inventar essa modalidade!) com coreografias de músicas conhecidas. E sim, como o próprio nome diz, vc sua, sua em bicas!<br />
<br />
Cada estilo tem programas de 10, 25 e 45 minutos com alongamento no final e tudo.<br />
Escolhi o de 25 minutos de um estilo meio "caliente", chama sweat around the world.<br />
<br />
Olha só que graça minha ginastiquinha dançante:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/06iAt4EqOqc?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Quando terminou, escolhi uma música que eu adoro dançar no jogo que é Superstition do Stevie Wonder. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/CzsmbxPHgnA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
Feito isso, dever cumprido! Bom, pelo menos em partes...</div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
Aí sim tomei meu café da manhã e pronta pra mais um dia!</div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
Sem mais blá blá blá, ai vai a listinha do que eu comi hoje:</div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
Café da manhã: </div>
<div align="justify">
1 xícara de cappuccino alpino</div>
<div align="justify">
1 fatia de pão light sem casca com requeijão</div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
Lanche da manhã:</div>
<div align="justify">
3 damascos secos</div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
Almoço:</div>
<div align="justify">
Salada de alface americana e rúcula.</div>
<div align="justify">
1colher de servir de arroz com abobrinha, pimentão verde e pimentão vermelho.</div>
<div align="justify">
1 colher de servir de feijão</div>
<div align="justify">
1 bife pequeno com 1 colher de sobremesa de maionese e cebola.</div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpnkSjnJsl1SxjLP9hJI_ANCosCv6ILYqdb8JJcR25Cs2qZ4vNNn1msxOlvye8_Qzp778NB0LW0p7ILOQS9tL9oY0sw_u2pLnrd1-NA1lqROum6HeVHfkZlkWYUB9L3YIrLJzbc9VALcLj/s1600/almo%C3%A7o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpnkSjnJsl1SxjLP9hJI_ANCosCv6ILYqdb8JJcR25Cs2qZ4vNNn1msxOlvye8_Qzp778NB0LW0p7ILOQS9tL9oY0sw_u2pLnrd1-NA1lqROum6HeVHfkZlkWYUB9L3YIrLJzbc9VALcLj/s1600/almo%C3%A7o.jpg" height="227" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Lanche da tarde:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
1 Danio de morango.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Jantar:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Salada de alface americana e tomatinhos sweet grape</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Arroz e feijão do almoço, 2 colheres de sopa de cada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
4 kani kama.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Belisco do dia:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
3 castanhas de caju.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
Tô bem satisfeita, e como já disse ontem, ainda falta incluir frutas.</div>
<div align="justify">
Por enquanto não tenho intenção de ser a "sra perfeitinha da alimentação saudável" e passar a comer de uma hora pra outra, arroz integral, quinua, amaranto, chia e todas essas coisas que são uma delicia, só que não! Então vou aos poucos... Adaptado uma coisa aqui, incluindo outra coisinha ali.</div>
<div align="justify">
O importante pra mim, no momento é me policiar de tantas tranqueiras que eu enfiava goela abaixo.</div>
<div align="justify">
Se eu radicalizar agora, me conheço, vou abandonar em 3, 2 ,1....</div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
E "vamo" que "vamo"!</div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
</div>
<br />michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-13817970017213525922013-11-27T19:05:00.001-02:002013-11-27T19:05:39.422-02:00Cumprindo promessasCumprindo a promessa que fiz a mim mesma de atualizar diariamente o blog, cá estamos...<br />
<br />
O dia foi corrido. De manhã fui no laboratório fazer exames de rotina, depois deixar o príncipe na escola, depois direto pro trabalho, na sequencia almoço, trabalho, escola do filho e casa.<br />
<br />
Vamos ao que interessa:<br />
<br />
Café da manhã - 2 fatias de pão light sem casca com requeijão e uma xícara de cappuccino alpino.<br />
<br />
Almoço - 1 temaki de salmão com cream cheese e cebolinha e uma porção de shimeji.<br />
sobremesa: 3 balas de hortelã "roubadas" do restaurante.<br />
<br />
<br />
Jantar - 1 delicioso sanduiche de atum com gostinho de quero mais<br />
sobremesa: 1/3 de um kitkat de 45g.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuQq1PI6s0PkmoERsqWkyD7CSTntfNXX6oAomEqnZLn4fWO2hClGt735cgG6CcV_AA0VUqTGHKEJscQFrqgTk9pAjvNOmks80MRoTnbLcS5rBY8c_OFfYpxisCOhOat0SJhc-5STMRlKuP/s1600/DSC00482.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuQq1PI6s0PkmoERsqWkyD7CSTntfNXX6oAomEqnZLn4fWO2hClGt735cgG6CcV_AA0VUqTGHKEJscQFrqgTk9pAjvNOmks80MRoTnbLcS5rBY8c_OFfYpxisCOhOat0SJhc-5STMRlKuP/s1600/DSC00482.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
É... Não foi perfeito, eu sei. A falta de planejamento fez com que eu pulasse os lanchinhos entre as refeições. Na verdade eu até tinha levado um danone Danio pra tomar no lanche da tarde, mas como eu ainda tava super satisfeita do almoço, acabei guardando pra amanhã.<br />
<br />
Também não incluí nenhuma fruta, porque não tem em casa mesmo... não deu tempo de comprar, fica pra próxima semana...<br />
<br />
Faltou fazer exercícios físicos também, mas come on gente, Roma não foi construída em um dia!<br />
Na verdade ter conseguido manter bastante o controle com relação a porcarias e pestisquetes fora de hora, já me fizeram sentir bem melhor e mais animada.<br />
<br />
<br />
Desembola menina!<br />
michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-91312837884182867542013-11-26T20:18:00.000-02:002013-11-26T20:18:22.602-02:00Caraaaaa, como é difícil!<br />
<br />
Em 2011 eu consegui ser uma pessoa magra. Pesei 49 kg. Me sentia linda. Tudo que eu vestia ficava ótemooooo.<br />
<br />
Achei que era magra. Tipo essas magras de ruindade sabe? Mas não. Eu ESTAVA magra.<br />
Aos poucos fui me permitindo exageros. Uma exceção aqui e outra ali, até que as exceções viraram regra e booomm: engordei tudo de novo, e até mais. Estou com terríveis 58,5kg. <br />
<br />
Eu recomeço. Volto a comer direitinho, volto a fazer alguma atividade física, mas isso não dura mais que uma ou duas semanas... É muita instabilidade, muita preguiça e muita falta de vergonha na cara!<br />
<br />
Não consigo dizer não as tentações. Sempre tem um aniversário, um churrasco, uma reuniãozinha e um motivo pra comer todas aquelas deliciosas coisas que engordam horrores e não acrescentam nehum aporte nutricional na dieta.<br />
<br />
Sou viciada em chocolate, carboidrato, pipoca e comida japonesa. Adoro uma pizza, e viciei em vinho. Não tomo uma tacinha, são 2 garrafas no final de semana!<br />
<br />
Como não consigo me adaptar a academia e ando meio sem grana pra pagar uma, procurei formas de me movimentar. Comprei um jogo da nike pra Xbox de treinamento que é bem power, mas é tão power que me desmotivei na primeira semana!<br />
<br />
Tentei o just dance 4. Adorei! Super divertido e cheio de energia. Adoro dançar. Porém o entusiasmo não durou 1 mês seguido.<br />
<br />
E assim tem sido. Emagreço 1 kg em 2 semanas, depois caio de cara nas porcarias como se não houvesse amanhã e em 1 final de semana engordo 1,5kg ou 2kg! Será que é a idade? Ô tristeza!<br />
<br />
Eu sei o que fazer, afinal já consegui uma vez. Mas não consigo ter constância. Não consigo dar continuidade. Tá difícil...<br />
<br />
Hoje de manhã, meu filho disse: "a barriga da mamãe tá crescendo porque ela tá ficando cada vez mais gordinha!" Triste... O espelho me diz isso todos os dias. As fotos com mega braço de boxeadora também. Agora ouvir isso do filho de 5 anos é complicado!<br />
<br />
Vou tentar vir aqui com mais frequência e postar toda minha alimentação e exercícios. Pois foi assim que eu consegui no passado. Tinha vergonha de postar enormes jacadas então me mantinha na linha... Vamos ver se consigo... I hope so!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-50870921514708300302013-08-15T13:14:00.001-03:002013-08-15T13:40:36.064-03:00Sobre o abortoVou contar aqui o que aconteceu comigo, porque até agora falei muito pouco sobre o assunto...<br />
<br />
Fiz um teste de farmácia que deu positivo e a partir daí comecei o pré natal. A gravidez havia sido planejada e havia preenchido nossa casa e nossa família com luz e alegria.<br />
<br />
Já no primeiro ultrason, não havia batimentos cardíacos. De acordo com o atraso da menstruação, eu estava grávida há 9 semanas, mas no ultrason, o feto tinha tamanho e desenvolvimento de 7 semanas e 1 dia, que foi provavelmente, quando o coraçãozinho parou de bater. <br />
<br />
O coração do feto se forma com 6 semanas. O do meu, se formou e pouco tempo depois parou de bater...<br />
<br />
Bom, naquele momento, minha vida ficou em suspenso. O ar ficou carregado e tudo ficou mais difícil. Isso significava que a minha sementinha, a nossa sementinha, estava morta dentro de mim. E por que? Até chegar em casa e ligar pro meu médico, minha cabeça girava dentro do carro, pensando uma série de absurdos inevitáveis. Será que foi a coca cola? Será que foi o agrotóxico do morango? Será que foi o cappuccino, o adoçante? Será que eu peguei toxoplasmose? Não era nada disso, mas eu não sabia. Só sentia uma dor e uma tristeza imensuráveis. Uma sensação de incapacidade e uma vergonha... Como eu ia contar isso pra todo mundo? Sim, porque a essa altura, todo o mundo sabia que eu estava grávida!<br />
<br />
Refiz o exame 1 semana depois pra poder compovar o diagnostico. E a partir daí, isso tinha um nome. Não era mais a minha sementinha. Era o ABORTO RETIDO.<br />
<br />
Que raio de aborto retido é esse? Por que comigo???<br />
<br />
Eu nunca tinha ouvido falar disso. Achava que as mulheres perdiam seus filhos, que o sangue escorria pelas pernas e suas sementinhas iam embora... Não que elas ficassem ali, sem vida, no ventre, aguardando a natureza, ou ciência se encarregar do resto.<br />
<br />
Esclarecendo: O aborto retido pode acontecer por vários fatores e um deles pode ser falha genética.<br />
Quer dizer que se a gravidez for pra frente, a criança pode nascer com problemas e como a natureza é sabia, o corpo trata de eliminar e o coração para de bater. Porém, o organismo ainda está cheio de hormônios da gravidez e os enjoos e todos os sintomas da gravidez continuam por um tempo.<br />
Ou o corpo expulsa o embrião por si, com remédios que ajudam o útero se contrair, ou é feita a curetagem. <br />
<br />
A segunda opção não foi a escolhida por mim e nem por meu médico, que queria a todo custo me poupar de uma intervenção cirúrgica, por mais simples que ela possa ser.<br />
<br />
E aí começou meu calvário. Foram várias semanas sangrando e indo ao hospital e ao consultório do médico pra controlar se o embrião dava sinais de ir embora e se tinha algum sinal de infecção. <br />
Teve um progresso, achamos que daria certo, mas no fim, depois de 3 semanas apresentando o mesmo resultado no ultrason, meu médico resolveu que já era hora de por um fim nessa novela. E a curetagem foi feita. Ponto final. Acabou a estória.<br />
<br />
<br />
Só que não. Isso é o que aconteceu friamente. No íntimo, do ponto de vista psicológico, ninguém nunca vai entender o que aconteceu. Só quem já passou por isso.<br />
<br />
Tenho um filho lindo, é verdade. Ele é tudo na minha vida. Também é uma verdade absoluta.<br />
Mas a dor de se perder um filho e continuar com ele morto dentro de você por semanas a fio é indescritível. Sentir contrações e dores do parto, sem ter um bebê pra parir, é uma dor além da dor física e isso ninguém sabe o que é.<br />
<br />
Eu me isolei. Preferi não ver ninguém e não falar com ninguém porque tocar no assunto me deixava mal. Eu não conseguia falar. Precisei viver meu luto e chorar tanto, até parecer que ia rasgar por dentro e que não ia mais ter como costurar de novo.<br />
<br />
Eu via tudo acontecendo a minha volta, mas parecia que não era comigo. Eu estava alheia a tudo, porque a realidade era dura demais.<br />
<br />
Um dia, o remédio que eu estava tomando acabou e percorri 15 farmácias, com contrações fortes e mesmo assim, não conseguia encontrar. Nesse dia, tudo parecia conspirar contra mim. Foi quando coloquei uma bobagem qualquer no facebook sobre inferno astral. <br />
<br />
Muita gente não entendeu o porque de tanto isolamento, o porque de tanta negatividade e tanta dor.<br />
Muita gente quis me falar de Deus e muitas vezes eu senti como se as pessoas estivessem banalizando o que estava sentindo.<br />
<br />
Se eu exagerei, a dor é minha. Só minha. Eu sei onde ela me doía. Só eu.<br />
DEUS NÃO TEVE NADA A VER COM ISSO. NÃO ACREDITO NO DEUS QUE CASTIGA, QUE GOSTA DE BRINCAR COM O SENTIMENTO DAS PESSOAS, SIMPLESMENTE POR QUE ESSA NÃO ERA A HORA E DEUS NÃO QUIS ASSIM! <br />
E finalmente, não tive raiva de Deus em nenhum momento.<br />
Clichês de auto ajuda não me ajudaram em nada. Só me irritavam.<br />
<br />
O nome disso é falha genética e não vontade de Deus. <br />
Por que Deus não quer ver crianças com problema sério, com câncer, na rua, violentadas e toda a sorte de coisas horrorosas que acontecem nesse mundo.<br />
E eu não consegui encontrar o remédio na farmácia por falta de energia positiva... E sim por problemas laboratoriais mesmo. Mas quando a pessoa percorre 15 farmácias, com dores horríveis e uma coisa morta dentro dela, que ela nem sabe quando vai sair, acho que ela tem o direito de extravasar a raiva sem ser incomodada.<br />
<br />
Em meio a toda essa tempestade, tive muita sorte de ter meu marido, amado e companheiro do lado, meu filho lindo, meus pais, mas principalmente minha mãe que foi forte e esteve ali sempre, pra me ouvir, enxugar as lágrimas e levar ao médico. Aliás o médico foi outra coisa positiva. Teve paciência pra ouvir todas as minhas duvidas e atender aos meus inúmeros telefonemas. Além disso algumas pessoas me surpreenderam positivamente, que do seu jeito marcaram presença e procuraram me ajudar como podiam. Sim sou uma pessoa de sorte e em nenhum momento esqueci disso embora tenha parecido.<br />
<br />
Sei que as pessoas queriam me ajudar, não queria me ver nessa situação, mas enfim, eu preferia um "puta, que merda, não sei o que dizer, mas tô aqui pro que você precisar!" <br />
Isso me confortaria muito mais. E eu não sentiria como se estivessem diminuindo o que eu estava sentindo. Porque muitas vezes, foi isso que eu senti.<br />
<br />
Como se eu tivesse o direito de ficar triste só por 1 semanas ou 2, agora, 1 mês de reclusão, aí não né... tá de corpo mole... <br />
<br />
Não quero abrir aqui uma discussão teológica ou religiosa. Essa é minha opinião. Tenho direito a ela.<br />
<br />
<br />
Agora estou pronta pra seguir em frente. Ainda dói, mas sei que podemos tentar de novo, sempre soube disso, mas há uma grande diferença entre a teoria e a prática, e eu aprendi isso de uma forma bem dura. Talvez eu consiga conversar cara a cara com as pessoas sobre isso um dia... Por enquanto, se você me encontrar e eu não tocar no assunto, deixa pra lá... Vou tocando em frente...<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-30774996864263868022012-09-20T21:48:00.002-03:002012-09-20T21:48:51.924-03:00Notícias do lado de cáHello!<br />
<br />
Deixei de postar uns dias, mas dessa vez não foi por falta de assunto, ou de estímulo, foi por falta de tempo mesmo!<br />
<br />
Tenho me controlado bem e mantendo uma média de 1000 a 1100 calorias ingeridas po dia. Me esforçando muito e me FORÇANDO a descer na academia. É, forçando mesmo porque com esse calor do cão que tem feito em São Paulo tá difícil! A boa notícia é que está dando certo. Essa semana desci todos os dias até agora. Meu rendimento tá meio caído, acho que por causa do tempo seco do deserto do saara. Mas tô lá, todos os dias, batendo cartão e aguentando aqueles adolescentes chatos que ficam gemendo e contando vantagem durante o treino!!!<br />
<br />
O fato é: A academia está a 14 andares abaixo de mim, foi reformada e está com os aparelhos todos novinhos, então não tem desculpa. Chego em casa por volta das 18hrs, me troco, como uma barrinha ou algo do tipo e força na peruca que essas banhas tem que sair desse corpo de qualquer jeito!<br />
<br />
Uma personal trainer que mora no prédio e costuma malhar no mesmo horário que eu, me ensinou a usar os aparelhos, aí por enquanto eu me organizei assim: segunda, quarta e sexta 45min a 1hora de esteira trotando, porque ainda não consigo correr, mas chego lá, me aguardem! Terça, quinta e sábado 30min de esteira trotanto e musculação com foco total na buzanfa GG e coxas.<br />
<br />
Ainda não vi resultado na balança, mas sei que é questão de tempo, e que não posso dar uma de louca e desistir, nem da alimentação mais equilibrada e nem dos exercícios. E como diz o marido e é verdade: "Para ser bella, hay que ver estrellas!"<br />
<br />
Bom, mudando o assunto um pouco, final de semana passada foi uma delícia socialmente, mas um desastre na reeducação. No sábado teve escondidinho de carne seca de uma amigona e tava uma delícia e no domingo churrasquinho. Sem contar algumas taças de vinho da sexta a noite... Enfim, esse é um ponto fraco e deve ser melhor trabalhado. Vou tentar, né. Não tem outro jeito!<br />
<br />
Ah, a chocolatra aqui não chegou nem perto desse objeto de desejo desde sábado passado. E isso eu considero um grande passo. E posso falar? Não estou sentindo falta, por enquanto. E olha que eu costumava ter vários "comichões" por chocolate.<br />
<br />
É isso. Por hoje é só pessoal!<br />
<br />
Beijos cheios de força de vontade.michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-3606477834140253782012-09-13T21:50:00.000-03:002012-09-13T21:50:21.243-03:00Deslize controlado, existe?Essa semana estou mesmo muito determinada a manter o foco, e a dieta em ordem. Até parece fevereiro do ano passado, quando eu decidi começar o blog.<br />
<br />
Eu tinha tudo planejado. Todas as refeições e lanchinhos anotadinhos no meu bloquinho mental. Até fui na banquinha de frutas pra me abastecer. E o almoço seria salada e suco natural. Porém o marido queria comer japa. A principio eu me mantive firme, disse que não. Mas aí o capetinha ( não o marido) começou a me espetar e pronto: não resisti. Como sou facinha.... Ai, ai ai...<br />
<br />
Chegando lá fiz a phyna <strike>pelo menos foi o que eu achei, </strike>comi um temaki de salmão com cream cheese, 2 hot rolls, 3 sushis e 5 sashimis. Só. E saí de lá, me sentindo a miss autocontrole, crente que esse japinha ia representar umas 500 calorias, no máximo... Minha surpresa: 782kcal!!! O que??? Como assim??? Pra quem tá querendo retomar a linha tá totalmente fora do "orçamento"!<br />
<br />
Ainda bem que todas as outras refeições foram super light, e pra não extrapolar, pulei o jantar. É eu sei, eu sei, tá errado. Na verdade troquei o jantar por um capuccino. Mas foi só hoje. Prometo. <br />
<br />
<br />
Olha só o que eu comi hoje:<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisK1HKrQro2D-_iXovqsesgFrEMgoMmuH-QU9RAvibXlNIx90p0Te10SZ9XYeB54_QsFCV3njopR8eXDuRLvZhfBvef8Ttlr56eosNCANfokMh3-2Brg_C2cH0QWSuWrSF3Y1ZwU0y3Rle/s1600/o+que+eu+comi+13set.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisK1HKrQro2D-_iXovqsesgFrEMgoMmuH-QU9RAvibXlNIx90p0Te10SZ9XYeB54_QsFCV3njopR8eXDuRLvZhfBvef8Ttlr56eosNCANfokMh3-2Brg_C2cH0QWSuWrSF3Y1ZwU0y3Rle/s400/o+que+eu+comi+13set.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Fiz minha parte na academia com meia hora de esteira, só caminhando mesmo a 6,5km/h e mais uma horinha de musculação só pra perna e pro popô GG. Vamos ver se agora eu consigo diminuir esse culote horrendo que me aterroriza tanto!<br />
<br />
<br />
Sem mais babozeiras por hoje.<br />
<br />
Boa noite, boa sorte!<br />
<br />
<br />
michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-28619556848304275522012-09-12T22:07:00.000-03:002012-09-12T22:07:54.344-03:00Continuo tentandoDepois do "saculejo" daquela foto, resolvi por na cabeça que PRECISO fazer alguma coisa. <br />
Vou voltar a correr. Mesmo que na esteira, mas vou. No domingo mesmo já desci na academia do prédio e consegui apertar o passo. Fiz só meia hora, mas arrisquei um 20 minutos de trote. <br />
Planejei minhas refeições e estou fechando entre 1000 e 1200kcal por dia.<br />
<br />
Continuo indo na academia. Exceto ontem, que não tinha nenhuma esteira livre, e como bicicleta pra mim só ao ar livre ou se for pra queimar tudo no spinning, acabei voltando pra casa de mal humor! Pra não perder a viagem totalmente subi os 14 andares de escada. Affff! Cheguei "esbaforida" e com coração saindo pela boca, mas cheguei!<br />
Hoje fiz 40 minutos de esteira e 30 minutos foram de trote a 7,5km/h e nessa brincadeira a esteira marcou 5km percorridos wooohoooo!!!<br />
<br />
Bom, muita coisa tem que ser repensada pra que essa mudança aconteça, mas a principal é na minha cabeça. Preciso de uma lavagem cerebral. Preciso que meu cérebro faça meu corpo acreditar que nem tudo se resume em comer, que eu não pense em brigadeiro, sonho de valsa, pettit gattoau, ribs on the barbie do outback e rodízio de comida japonesa como se fossem a melhor coisa do mundo, e o mais importante: que deixar de comer essas coisas não é assim tão terrível e que não deve ser um sacrifício. Complicado né? Pra mim é. Eu consigo me alimentar bem, consigo incluir frutas, verduras , legumes na alimentação, e nem é tão ruim, mas eu não consigo deixar de pensar em todas as delícias e tentações que estão aí em toda a parte. E isso é cabeça de obesa, embora eu não seja uma, mas se continuar nesse andar da carruagem, pode acontecer!<br />
<br />
Meu filho de 4 anos me disse que eu tô barriguda. Criança não mente. Logo estou barriguda mesmo!<br />
Vou estabelecer metas, prazos e mini recompensas <strike>nada de comer</strike> pra que a coisa fique mais atrativa.<br />
<br />
Bom, é isso... Continuo aqui. E tentando!<br />
michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-25787532334938193942012-09-09T21:08:00.000-03:002012-09-09T21:13:20.745-03:00Momento "acooooorda meninaaaaaaaaa"!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSC65_WXQuXuQGtj1mBwZ3lDmzTcWvW42dIJZmBsk-rZjkwA3nxq7DsLjywqC3gm2BE1R0lkMr4-iQMOdh7h6ZC6vRgTrys-5lw8C6xFcIuaORJzfFWs8uaQx7dyjHV6rKUycP6YkaPuW6/s1600/Antes+e+depois+triste.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSC65_WXQuXuQGtj1mBwZ3lDmzTcWvW42dIJZmBsk-rZjkwA3nxq7DsLjywqC3gm2BE1R0lkMr4-iQMOdh7h6ZC6vRgTrys-5lw8C6xFcIuaORJzfFWs8uaQx7dyjHV6rKUycP6YkaPuW6/s320/Antes+e+depois+triste.jpg" width="129" /></a></div>
<br />
Só tenho uma coisa a dizer: Como eu me deixei chegar nisso????<br />
Depois de ter conseguido emagrecer quase 10 kilos e estar ótima com o espelho, depois de ter aprendido a comer melhor e pego gosto por exercícios. Bem, gosto, não é bem a palavra, mas enfim, depois de ter incluído na minha rotina pelo menos 4 vezes na semana atividade física, de ter cortado refrigerante e reduzido super os doces da minha vida. Como, meu Deus? Como isso foi acontecer???<br />
Será que eu esqueci como me sentia bem, será que eu esqueci como era bom vestir uma roupa e me sentir ótima nela, ou será que eu pensei que tinha me convertido numa pessoa magra de ruim, daquelas que comem o planeta e não engordam???<br />
Sei lá, deu um tilt na minha cabeça, pelo jeito. Só pode ser!<br />
Essa foto de 2011 foi tirada no aniversário da minha grande amiga. Essa calça jeans era "nova", fazia uns 2 ou 3 meses que eu tinha comprado e ela já estava larga nesse dia. Essa mesma calça jeans hoje, tá tão, mas tão apertada que eu tô vendo a hora do zíper explodir!!!<br />
A foto de 2012 foi tirada no aniversário dessa mesma amiga, ou seja, um ano cravado. E olha isso! Quem é essa pessoa? Quem é essa velha? Tô parecendo uma velha. Olha só a pose de velha, tentando esconder a barriga com os braços... E aliás, olha o tamanho desses braços!<br />
Peguei essa maldita foto no facebook da minha amiga aniversariante, eu estou apenas no fundo, nem era pra ter saído, mas enfim, quando me vi ali, bateu uma decepção, uma tristeza... Como eu deixei isso acontecer? Como???<br />
Comendo, é lógico!<br />
Estava aqui pensando: "Nossa, parece macumba, olho gordo, inveja, sei lá... Porque desde o começo do ano que eu tô tentando me controlar, tentando trazer de volta a academia pra minha vida, e nada! Começo na segunda de manhã e na hora do almoço já desisti. E os ataques de compulsão ferozes, então...." <br />
Foi só um pensando idiota mesmo, de gente incapaz que quer procurar em terceiros o motivo do seu fracasso. Então não. Não é macumba, não é inveja e muito menos olho gordo. É COMIDA, CHOCOLATE, FALTA DE VERGONHA NA CARA e DESLEIXO!!!<br />
<br />
Me sinto péssima, mas espero que essa foto sirva como uma mola pra me impulsionar pra cima, porque desse jeito não dá pra ficar. Fico imaginando que meu marido não merece ter isso na cama, que eu não mereço ver isso no espelho... É triste, é pequeno, fútil, mas me faz mal, me faz querer me esconder, esconder meu corpo. Esse final de semana na praia não consegui tirar o vestidinho e ficar de biquine, não entrei no mar. Tem gente mais gorda. Tem. Mas eu não consigo.<br />
Meu marido diz que eu tenho uma imagem distorcida de mim mesma, mas mesmo a imagem que eu tinha de mim não parecia com isso dessa foto, de jeito nenhum... Ou seja, a foto tá muito pior do que a imagem que eu fazia do meu corpo.<br />
<br />
Estou cansada de tantos recomeços. Preciso de uma mudança radical e definitiva. Preciso de força, muita força! Força na perucaaaaa!<br />
<br />michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-18150923615158761212012-07-10T21:59:00.000-03:002012-07-10T21:59:03.358-03:00Escondidinho... não resisti!!!Fui a um restaurante de comida nordestina e não resisti ao escondidinho de carne seca e ao feijão de corda! Como já sabia que ia almoçar lá, tentei fazer minha cabeça a manhã inteira pra me controlar, pra não exagerar. Consegui? Mais ou menos...Longe do ideal, longe... mas mesmo assim, não tenho mais ninguém a culpar do que a mim mesma. Foi um prazer sair de buchão cheio, a culpa é que foi um pouco indigesta!<br />
<br />
Hoje de manhã completei minha segunda aula de P90X, quase morri, foram só 48 minutos, mas tão intensos, que olha, faltou o ar!!! Foi muito difícil sair da cama as 5 da manhã e depois de rolar um pouquinho na cama, levantei com todo o gás pra pular um montão, chutar, fazer agachamentos e suar muito!<br />
<br />
Meta pra amanhã: Foco. Não exagerar na quantidade de comida no prato.<br />
<br />
Beijos light.michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-29237087506943132852012-07-09T22:24:00.002-03:002012-07-09T22:24:45.368-03:00P90X - DIA 1Olá meninas,<br />
<br />
Meu dia hoje passou longe de ser um dia perfeito "alimentíficamente" falando... rs Inventando palavras...<br />
<br />
Acordei 6 da manhã em pleno feriadão de São Paulo pra fazer meu treino de p90x. <br />
O treino foi super puxado, era braços e costas e depois abdominais. Consegui fazer uns 70% da aula, e acho que está bem bom, semana passada não fiz nem 50% !<br />
Levei meu filhote pro parque pra andar de bicicleta pra ver se ele queimava um pouquinho daquele estoque imenso de energia que ele tem e também pra ele não ficar o dia inteiro na frente da TV.<br />
Até aí, tudo ótimo, mas enfim, não anotei nada do que comi, exagerei nas porções, comi bastante pinhão, e tomei pouca água. Porém, comparando com toda porcaria de todas as semanas anteriores, pode não ter sido assim tão mal... Afinal nem cheguei perto de refrigerante, passei longe do pote de nutela, nada se assaltos a geladeira e me contentei com um único baton! Acho que isso significa que eu vou conseguir encontrar meu eixo de novo! Tomara!<br />
<br />
Agora o seguinte: o P90X. O que é isso?<br />
<br />
É um programa gringo de exercícios que dura 90 dias, 6 vezes por semana, e é muito, mas muito forte! O X aí é de EXTREME! Tem até no facebook, é só digitar p90x na barra de busca e tá lá: uma comunidade cheia de gente que enfiou a cara no programa e que chegou onde queria. É uma página muuuito motivadora.<br />
<br />
Se vc se interessou <a href="http://kat.ph/p90x-xtreme-workout-series-complete-pack-dvdrip-xvid-scp-t6228351.html" target="_blank">aqui</a> tá o link pra baixar. mas ó, são 8gb e se vc tiver dificuldade em baixar, no baixaki tem o bit torrent ou o Utorrent e vc consegue baixar tranquilamente!<br />
Você também pode baixar as planilhas pra acompanhar o seu progresso nos exercícios e um ótimo guia nutricional. A única coisa que talvez possa atrapalhar é que é tudinho em inglês, sem legenda e sem tradução.<br />
<a href="http://pensandomagro.net/2012/06/o-guia-completo-de-como-comecar-o-p90x/" target="_blank">Aqui</a> tá o link do blog que me motivou e inspirou a começar a usar o P90x, e é uma ótima referência, tá tudo bem explicadinho lá.<br />
<br />
Enfim, galera, é isso! <br />
Bora encarar essa?<br />
<br />
Beijocas, boa noite.michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-53294827179387189832012-07-08T21:48:00.000-03:002012-07-08T21:48:14.340-03:00Acho que estou de volta...Tanto tempo sem aparecer no blog... Muita coisa mudou. Algumas coisas pra melhor e outras pra pior! Então vamos la: Pra melhor: tenho trabalhado bastante, fazendo muitas coisas que eu gosto e outras que nem tanto. Me sinto produtiva, útil e bem feliz. <br />
O que mudou pra pior foi meu corpo, com certeza. Engordei de novo e bastante. Ano passado cheguei aos 47 kilos, meu sonho e estava ótima! Não sei o que aconteceu comigo... Talvez excesso de confiança, talvez falta de vergonha na cara. Sei la.. O fato eh que eu to gorda de novo. Banhas por todos os lados e celulites também e isso não eh nada agradável de se ver! Toda segunda feira começo sem sucesso uma nova dieta, ou reeducação alimentar, que acaba já no jantar do mesmo dia!!! Estou mega descontrolada, compulsiva, fazendo do pé na jaca uma regra. A pipoca, o refrigerante, os doces, os chocolates e os ataques ao pote de nutella voltaram com força total, e sim amigas, eu sei exatamente o que devo fazer, quais alimentos devo cortar e quais devo reduzir, mas simplesmente não consigo.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
.<img alt="" class="rg_hi uh_hi" data-height="192" data-width="256" height="192" id="rg_hi" sb_id="ms__id3398" src="https://encrypted-tbn2.google.com/images?q=tbn:ANd9GcRfG9ivlNbP2dKHvyT2zX57iEHq9a-3n9IJB8KQC6qufn5jvcZIvQ" style="height: 192px; width: 256px;" width="256" /></div>
<br />
<br />
No meu prédio tem academia, eu descia sempre e corria na esteira, pelo menos 4 vezes por semana, agora não consigo, ta difícil, muito difícil!!!<br />
Foi um tremendo retrocesso. E a auto estima, cade? Sumiu, se escondeu embaixo da cama, talvez!<br />
tenho acompanhado um blog muito legal sobre o tema, de uma menina que já esta linda e ela tem uma mega motivação. Sempre que leio o blog dela me animo a tentar. Mas ai vem o desanimo rapidinho... <br />
Então, o blog dela eh o <a href="http://pensandomagro.net/" target="_blank">pensando magro.</a> Vale a pena ler! Ela começou um programa gringo muito interessante de exercícios que se chama P90X. <strike>Se eu conseguir manter uma constância aqui no blog, faço um post sobre isso.</strike> São 6 dias de exercícios por semana, eu comecei na segunda, mas só fui ate a quinta feira!<br />
Minha meta eh essa semana conseguir completar o programa de segunda a sexta e me manter focada na alimentação certinha. Se eu vou conseguir??? Não faço a menor ideia... Uma coisa eh certa. O blog me dava muita força pra atingir os objetivos e eh por isso que eu to tentando voltar.<br />
Quem vem comigo?<br />
<br />
Desculpem a falta de pontuação, mas do nada o teclado aqui começou a duplicar os acentos...<br />
<br />
Beijos!michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-11129250576963033222011-12-01T11:49:00.001-02:002011-12-01T11:57:38.456-02:00Novo ProjetoOlá meninas lindas!<br />
<br />
O post de hoje não pra falar sobre peso, dieta, alimentação, nem exercícos físicos. Embora essa semana eu esteja me comportando lindamente e sem faltar na academia!<br />
<br />
Hoje eu quero apresentar pra vocês um novo projeto e eu gostaria muito que vcs pudessem me dar um help! <br />
<br />
Agora eu tenho um novo cantinho. Um blog das lojas da minha familia. Não sei se já contei aqui, mas temos loja de sapatos, e artigos esportivos e sentimos que era o momento de nos "internetizar". O blog é novinho em folha. Comecei a postar ontem, mas pretendo fazer com bastante frequencia. Sempre que chegar alguma novidade, ou que tiver que informar algum evento ou mesmo promoções. Ele ainda não tá meio sem forma, mas logo logo vai ter uma carinha linda e eu quero muito compartilhar isso com vcs!<br />
<br />
Então quem puder dar uma passadinha lá e me acompanhar, ficarei muito feliz! Afinal, que mulher que não é louca por sapatos, não é meninas?<br />
<br />
Vem comigo!<br />
<br />
<a href="http://equipe-guimimdm.blogspot.com/" target="_blank">http://equipe-guimimdm.blogspot.com/</a><br />
<br />
Beijo, beijo e um lindo inicio de mês. Vem papai noel, vem!michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-41445122985119557372011-11-23T14:15:00.001-02:002011-11-23T14:38:08.933-02:004-5-6-7/42 não sumi não!Pois é minha gente, mais uma vez não consegui passar ilesa pelo final de semana.<br />
No sábado comecei bem, mas a tarde fui num chá da tarde de uma loja de uma amiga minha, e não chitei o balde nos beliscos, mas acabei tomando 2 taças de lambrusco e dividi um cupcake que por sinal estava divino com a minha mãe e fiquei me segurando pra não atacar mais um! Até aí nada demais! Porém a noite fiz minha especialidade que é strogonoff de carne. Fiz um pratinho de diva, mas tava tão bom que eu acabei repetindo. Adianta alguma coisa? Enfim... E depois marido e eu matamos 1 GARRAFA de vinho, e dale calorias!!!<br />
<br />
Domingão foi o churrasco de aniversário do meu pai. O dia estava maravilhoso, sol, calor, pessoas agradáveis, <strike>outras nem tanto... abafa o caso hahahaha</strike>. O festerê durou o dia todo. De manhã até a noite e na medida do possível me controlei muito bem! Comi só 1 espetinho de carne, 1 padacinho de pão de alho, salada, um pouquinho de maionese, abacaxi, muita água, melancia, 1 malzibier, 1 copo de coca zero, 1 espetinho de linguiça, 1 fatia fna de bolo de chocolate e 5 docinhos! Aí cabô, como dizem por aí! Não exagerei em nada, mas mesmo assim, foi muita coisa... Mas enfim, quando cheguei em casa, já estava com fome novamente e eis que a draga ataca o resto do strogonoff!!! Aí já foi demais né minha gente???<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-CCtFzAnIqGbKEM5MxULDYsLCAXG5WKNEFFc9-sOpyYA3_7Vl9Dx4KhPA_QCxzIb8jE4DPZ-GB7ld_J_rPcTngoVsM1k-5bgRnXMWFErK8_Nc5AwxbEpPVZTGb-4Hy9UcaINKzfpYsLt6/s1600/saia+longa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" hda="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-CCtFzAnIqGbKEM5MxULDYsLCAXG5WKNEFFc9-sOpyYA3_7Vl9Dx4KhPA_QCxzIb8jE4DPZ-GB7ld_J_rPcTngoVsM1k-5bgRnXMWFErK8_Nc5AwxbEpPVZTGb-4Hy9UcaINKzfpYsLt6/s320/saia+longa.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">eu no churrascão 20-11-2011</td></tr>
</tbody></table>
<br /><br />
Na segunda me alimentei bem, mas acabei atacando 6 hersheys de paçoca. Isso mesmo 6!!! Ele é pequeninho, uma delicia! Se vc é formiga como eu, NÃO experimente! Mas mesmo com essa escapulida fechei o dia em 1280 kcal, o que não é tão mal assim!<br />
<br />
Ontem passei longe dos chocolates e fechei em 1200kcal! Ufa! será que desse jeito chego aos 47kg???? Preciso rever meus conceitos...<br />
<br />
Beijos e uma linda quarta feira!michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-8899480541505157102011-11-19T10:09:00.001-02:002011-11-19T10:26:15.797-02:003/42Hello lindezas,<br />
<br />
Maridão não ficou nada feliz com as minhas quase 900 kcal de quinta feira. Perguntou se eu quero ficar careca e sem dentes... Hahahahaha. Maridão é meio dramático mas eu entendo a preocupação dele. Não fiz de propósito dessa vez, e quando vi tinha fechado com pouquíssimas!<br />
<br />
Já na sexta compensei e consegui fechar em 1135 kcal. Ei marido, isso é normal pro meu tamanho... Preciso achar uma nutricionista urgente que possa explicar pra ele que para emagrecer é preciso ingerir menos calorias, e que esse número varia de acordo com a altura de cada um! Ele e o resto da minha familia acha que ficar em 1000 calorias ou menos do que isso é um absurdo, um atestado contra a saúde e um passo pra anorexia. Eu explico, explico, mas eles não entendem, só com ajuda profissional mesmo!<br />
<br />
Passei pela sexta feira sem pizza e refrigerante e desde quarta feira não como nada de docinhos ou chocolates. Parece pouco, mas pra mim é um progresso enorme, já que formiga é praticamente o meu sobrenome!<br />
<br />
O que eu comi?<br />
<br />
1 capuccino pilão de baunilha<br />
2 bisnaguinhas com margarina becel<br />
<br />
1 ameixa<br />
<br />
2 colheres de arroz integral com cenoura<br />
1 concha de feijão<br />
2 kibes <br />
salada de alface, pepino e tomate<br />
<br />
1 banana prata amassada com granola<br />
<br />
1 sanduiche de forno com pão integral, frango desfiado, queijo e creme de milho<br />
1 copo de suco de soja de uva<br />
<br />
Um lindo final de semana!<br />
<br />
Beijos<br />michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-74947508995876820112011-11-18T11:28:00.001-02:002011-11-18T11:36:09.095-02:002/42Olá galera bom dia!<br />
<br />
Hoje tá uma correria danada. Passei muito rapidinho só pra contar que ontem fui uma lady! A única coisa que foi ruim é que eu não passei nem perto da academia!<br />
Final de semana tá aí e eu preciso me controlar. Domingo vai ter um churrascão de aniversário do meu pai e vai ser difícil me controlar nos docinhos e pães de alho recheados com queijo... <br />
É só pensar no formatinho de bola... Vou ter que resistir!<br />
<br />
Bom, ontem fechei o dia em somente 882 kcal! Até levei um susto de tão pouquinho!<br />
<br />
O que eu comi:<br />
<br />
1 xícara de cappuccino<br />
1/2 pão francês sem miolo com becel.<br />
<br />
1 ameixa.<br />
<br />
2 colheres de purê de batata com mandioquinha<br />
1 filé de frango grelhado<br />
Salada de rúcula, repolho roxo, cenoura e pepino com 1 fio de azeite<br />
<br />
8 lichias<br />
<br />
2 colheres de arroz integral com cenoura<br />
1 concha de feijão<br />
1/2 lata de sardinha refogadinha com tomate, cebola, shoyu e pimenta<br />
salada de rúcula, alface e pepino<br />
<br />
1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de mel <br />
<br />
Beijos e um lindo final de semana!michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-90025058211543526702011-11-17T11:38:00.001-02:002011-11-17T12:17:05.196-02:00Formato de bola: Desativar! 1/42Olá pessoas lindas!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Lni0zECXCojK_Z7mnTRB0CdsxkfB2bQhjExuHTe6CPu8s76Zji-gy37IpABRppFHgIvogQvv5cAANInDuH_VEepva3h5Cdi_4VaHxB3NjrgJ6vfADrBI_K1bJj5PpdWx7cR7Rmr9B8CC/s1600/gorda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Lni0zECXCojK_Z7mnTRB0CdsxkfB2bQhjExuHTe6CPu8s76Zji-gy37IpABRppFHgIvogQvv5cAANInDuH_VEepva3h5Cdi_4VaHxB3NjrgJ6vfADrBI_K1bJj5PpdWx7cR7Rmr9B8CC/s1600/gorda.jpg" /></a></div>
<br />
Na verdade o dia 1/43 foi ontem. É que eu só consigo contar como foi meu dia, na manhã seguinte.<br />
Porque 42? Porque é exatamente quanto falta pras férias. Dia 28 de dezembro embarco pro Santiago de Chile e só volto em 22 de janeiro de 2012. Delícia! Tô super ansiosa, adoro ir pra lá, apesar de ter perdido as contas de quantas vezes já fui! Maridão é de lá gente, tá explicado! <br />
<br />
Mas enfim, voltando ao tema, toda vez que agente vai visitar a sogra, eu volto mais gorda! É muita coisa boa, muita tentação e eu como já sou uma sanfoninha ambulante com sérios problemas pra dizer não aos prazeres da mesa.... Da última vez, já na metade da viagem minha calça jeans não fechava! Ninguém merece!!! Por isso me propus esse desafio, pra dar uma melhora na minha auto estima, sair bem nas fotos e não voltar com um tamanho maior de calça! Projeto FORMATO DE BOLA DESATIVAR JÁ COMEÇOU!!! Deus me ajude pra que eu não desanime...<br />
<br />
Então nesse primeiro dia consegui ficar certinha. Não consegui correr porque fiz tantas coisas ontem que no tempinho que me sobrou, já estava exausta. Mas vou dar um jeito de encaixar a corridinha hoje! Primordial!<br />
<br />
Foram só 1181kcal de 1260 que posso consumir. Fui bem, não posso exagerar, tendo em vista que ainda estou me recuperando da anemia! <br />
<br />
O que eu comi?<br />
<br />
Água quente com limão.<br />
1 xícara de cappuccino pilão de baunilha.<br />
1/2 pão francês sem miolo com becel.<br />
<br />
1 pera<br />
<br />
2 colheres de sopa de arroz, 1 concha de feijão e 1 filé mignon pequeno a parmeggiana.<br />
<br />
5 lichias.<br />
<br />
2 col. de arroz, 1 concha de feijão, 1 ovo mexido com salsinha e cebolinha.<br />
Salada de rúcula, pepino, cenoura e alface com 1 fio de azeite extra virgem, sal e pimenta do reino.<br />
<br />
1 xícara de cappuccino.<br />
<br />
<br />
É faltou salada no almoço, e a parmeggiana tava tão boa, além de ser a única opção que eu tinha. Sabe como é: "Se não ten tu, vai tu mesmo!"<br />
<br />
Beijos e uma linda quinta feira.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-12669387363601322472011-11-16T11:43:00.001-02:002011-11-16T12:08:31.407-02:00Ainda por aqui...Olá magrinhos e magrinhas!<br />
<br />
Sumi um tempão e nem sei se voltei de verdade... Como eu sou a inconstância em pessoa é melhor não prometer nada.<br />
<br />
Não se preocupem, nada demais aconteceu. Tudo normal e igual, ou mais ou menos...<br />
<br />
Eu estou doida, compulsiva e psicótica por comida <strike>se é que isso existe</strike>. Continuo correndo na esteira, mas tenho comido tanta porcaria que não tem feito efeito na balança, não pra menos. Por que claro que com toda essa orgia, o ponteiro dela vezes mardita, vezes melhor amiga <strike>dependendo do resultado</strike> subiu minha gente!<br />
<br />
Estou hoje com 50,8kg! E eu que queria viajar magrinha... Tô fazendo tudo errado pra acontecer o contrário, embarcar de férias gorda!<br />
<br />
Esses dias frente a tanta coisa boa, tantos belicos, doces, chocolates e pratos delicios, enquanto me empanturro digo o novo lema: "formato de bola ativar!" Vê só se isso não é pura falta de vergonha na cara!<br />
<br />
Talvez por tanta compulsão e fracasso eu tenha me desanimado em atualizar meu blog. Muitas vezes entrei só pra dar uma espiada nas novidades, mas não tive coragem de comentar...<br />
<br />
Viajo dia 28 de dezembro, e até quero ver essa balança marcar 47kg pelo menos! Esse vai ser meu desafio pessoal que começa hoje!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh0h698AZlXkZHSiNcodUYeQ37NsOJguY8LWnE_zxOvBHtapZZaQW1frPcHSaLQEsqkj-JgF-PKINBWBRjcz2UwehF1J68_wv6zpsOAKZ4svedqHif8aRhHFJ-VUG-vZIsGLq6Gf0_cVI0/s1600/balanca+tirinha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh0h698AZlXkZHSiNcodUYeQ37NsOJguY8LWnE_zxOvBHtapZZaQW1frPcHSaLQEsqkj-JgF-PKINBWBRjcz2UwehF1J68_wv6zpsOAKZ4svedqHif8aRhHFJ-VUG-vZIsGLq6Gf0_cVI0/s320/balanca+tirinha.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Beijos bem light e u m lindo dia pra vcs!michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-88443141695567901602011-10-06T16:44:00.000-03:002011-10-06T16:44:10.239-03:00Eu com 49,6kgOlá pessoas,<br />
<br />
Hoje tô assim meio chatinha, meio sem assunto...<br />
Ontem não consegui ir na academia, tinha um montão de coisas pra fazer e não me sobrou nem os 45 minutos que eu costumo correr na esteira. Me controlei durante todo o dia e comi super bem. Dei uma escorregada na hora do jantar. Acabei comendo umas batatinhas fritas. Mesmo assim fechei o dia com 1198kcal, das 1260 que tenho direito. Não foi perfeito, mas pelo menos não ultrapassou.<br />
Depois da noticia da anemia comecei a encher o meu prato com feijão e brócolis! Nada de duas colheres de sopa, coloquei logo uma concha! <br />
Tá um saco mesmo ter que escutar as pessoas palpitando sobre a anemia, e jogando na minha cara que me avisaram... Affffff! Mal humor mode on! <br />
Já que eu tô tão chata e sem assunto e ninguém merece, vou deixar uma foto de como esto agora com 49,6kg. Não estou gorda, nem gordinha, acho que tô bem. Mas me sentia melhor com os 47kgs mesmo.<br />
O que vcs acham?<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsp-ugcEIUMNlp5SP-fke2PrBv8pjo7xYG3w-Jj9IYSL5ZGyz_wrCqPav8d2AGmgdDxItQWBjnpNC3MjRvY7wLSfMT33cbEeOUBJIm6BnN04BivCGfoWdsBNUn9Hjw_fF-Vi4bco4Ss2Dl/s1600/eu+durante.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsp-ugcEIUMNlp5SP-fke2PrBv8pjo7xYG3w-Jj9IYSL5ZGyz_wrCqPav8d2AGmgdDxItQWBjnpNC3MjRvY7wLSfMT33cbEeOUBJIm6BnN04BivCGfoWdsBNUn9Hjw_fF-Vi4bco4Ss2Dl/s320/eu+durante.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">dia 30/09 com 49,6kg<br />
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3_l3UHVSOI8lPrI8g16jW-GUx7opATKo8FO9nQCiGoKFhYhVI_JeUMMQkYYZWXCOuBzVp_9lteNwUH1En_Qsz5ySuOjx8wN2FvqLNYnBBDorQXUK_677bze5B8YYR8rB1yrNNyeVHhgVL/s1600/varias+044.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3_l3UHVSOI8lPrI8g16jW-GUx7opATKo8FO9nQCiGoKFhYhVI_JeUMMQkYYZWXCOuBzVp_9lteNwUH1En_Qsz5ySuOjx8wN2FvqLNYnBBDorQXUK_677bze5B8YYR8rB1yrNNyeVHhgVL/s320/varias+044.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Em junho desse ano com 47kg</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Beijos!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8636606291008261119.post-60129407426271295612011-10-05T12:24:00.001-03:002011-10-05T12:24:44.487-03:00Estou com anemia!Olá gente linda!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFlTHts50oXZMXW3EoTek3-Oo1dC_mcEAUJhanYxWnZReIRO5o9EcdMFYV9tvekARIVULezg4Vivvn3AZfRvD1NvAGRV2OvkLImCSbp6Ydcnhjpx-pF9-dpm-ui6b4BQgKZTQ6qnKtJd4F/s1600/anemia-animada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFlTHts50oXZMXW3EoTek3-Oo1dC_mcEAUJhanYxWnZReIRO5o9EcdMFYV9tvekARIVULezg4Vivvn3AZfRvD1NvAGRV2OvkLImCSbp6Ydcnhjpx-pF9-dpm-ui6b4BQgKZTQ6qnKtJd4F/s1600/anemia-animada.jpg" /></a></div>
<br />
Ontem minha médica me disse que eu estou com uma "discreta" anemia.<br />
Fiquei revoltada porque nunca em 31 anos de vida comi tanta variedade de verduras, legumes e frutas! Sempre como brocolis, feijão e folhas verdes escuras. Não entendo!<br />
Ok! Sem reclamar, o negócio agora é solucionar o problema. Vou tomar o remedinho com suco de laranja pra absorver melhor 2x por dia, antes do almoço e antes do jantar. <br />
O duro é aguentar as pessoas dizendo: " Tá vendo, falei que vc tava comendo pouco..." Viu só que dá ficar sem comer.." <br />
Decidi que tenho que procurar uma nutrologa, ou uma nutricionista pra poder me ajudar a ajustar direitinho as quantidades no meu cardápio. Li que uma mulher adulta precisa consumir 15mg de ferro por dia. Tá, mas o que especificamente significa isso? Quanto de brocolis, feijão, carne vermelha e folhas verdes escuras tenho que comer por dia pra não ficar anêmica? E outra, além disso, é preciso equilibrar o consumo de alimentos que tenham zinco, fosforo, iodo, sódio, potássio, magnésio.... Deus, é muita coisa pra uma leiga loca como eu querer fazer sozinha!!! Porque se a falta deles é prejudicial, o excesso tb pode ser!<br />
Agora tá tudo explicado né gente: a queda de cabelo, os enjôos, tontura, desânimo, dificuldade em respirar...<br />
Meninas, fica aqui meu alerta: Procurem um médico, façam os exames, busquem o equilibrio. Tudo em nome da saúde!<br />
<br />
<br />
Beijos e uma quarta feira linda pra todos!<br />
michahttp://www.blogger.com/profile/00389696631022570999noreply@blogger.com7