Embaranguei

Embaranguei. Mesmo.
Não é coisa da minha cabeça, quem dera! Não é exagero meu, infelizmente.
Parente e amigos, pessoas que gostam de mim, podem dizer: "ai, imagina... você é linda!" ahã... sei...
Por trás, eles dirão, "poutz, tá baleinha mesmo"!
Essa triste constatação não caiu no meu colo agora, do nada. Há tempos venho percebendo uns pneus a mais aqui, um flacidez exagerada ali, celulites aos montes que gritam GORDAAA em braile, até!
O espelho não mente. Nunca.
Esses dias fui mandar fazer uns óculos novos e quando me olhei nos espelhos da loja, quase caí de costas! Meus Deus, que braços enormes são esses? Quem é essa senhora refletida ali? Não a reconheço... Essa não sou eu.
Tenho um armário cheio de roupas legais mas ultimamente sou uma mulher de um look só. No máximo dois ou três, vai.  Meus vestidos que antes me deixavam moderninha, agora me deixam muito mais velha.
Perdi meu estilo, e a vontade de me arrumar. Não me sinto bonita em nenhuma roupa porque as gorduras ficam pulando pra fora por todos os lados.
Meus braços estão enormes, minha bunda então, nem se fala!
A situação está pra lá de critica. Cheguei aos 60 kilos e isso era o que eu pesava quando estava grávida! Seria um ótimo peso se eu tivesse 1,70, mas com 1,49, SOCORROOOOO!
Eu sempre fui louca  por chocolate e um docinho, mas ultimamente a coisa saiu totalmente do controle. Passei a comer escondida e se não tinha nada açucarado em casa, eu saia pra comprar, escondida também, claro!
 Pacotes de bolacha, caixas de bombom, barras de chocolate e centímetros a mais nos quadris, nos flancos, nos braços e nas coxas. Células e mais células de gordura trabalhando contra mim.
No domingo eu já tinha decidido mudar, recomeçar pela enésima vez. Mas depois de ver as fotos que meu pai tirou... Afff.
Decisão tomada, preciso fazer algo por mim e tem que ser já!
Bora "desembagulhar" que o relógio tá correndo!

Tô aqui ainda!

Ontem acabou a luz e não deu pra atualizar, então vamos lá!

Just Dance - Ok. 25 minutos de "Aerobics in Space" que na verdade deu 27 minutos e depois uma musiquinha pra completar os 30 minutos.

Comidis:

Café da manhã:
1 fatia grande de melão
2 torrasdas light Visconti com geleia 100% fruta queensberry de frutas vermelhas.

Lanche da Manhã:
1 barra de fruta Nutry sabor morango ( Diliça!)

Almoço:
1 colher de servir de arroz
1 colher de servir de brócolis refogado com um cadinho de nada de becel
1 colher de servir de carne desfiada.
Salada de agrião, alface e tomate cereja temperada com azeite extra virgem e mostarda dijon

Lanche da tarde:
Esqueci!
Até trouxe um pote de Danio mas esqueci completamente!

Jantar:
Salada de agrião e tomatinho cereja temperado com azeite extra virgem e mostarda dijon
2 ovos cozidos
1 colher de servir de abobrinha refogada com meia colher de sobremesa de Becel.

Sobremesa: 1 mini bombom Lance.

Quem quiser analisar e achar que tá faltando isso ou aquilo, ou que eu deveria substituir tudo por integral, eu só digo uma coisa: Sabor! Gosto de comida boa. Gosto de sentir o sabor da comida e me deliciar e não de ver aquele monte de coisa que parece ração, tampar o nariz e fingir que tudo bem, tá gostoso.
Quero ver se é possível emagrecer diminuindo as porções, inserindo frutas na alimentação e cortando as porcarias. Acho que esse deve ser o sentido de reeducação alimentar, afinal, tenho sempre tentado comer saladas, verduras e legumes.
Quer ser o xiita da alimentação? Comigo não, merrrmão!

Força na minha perucaaa!

A aula do dia do just sweat foi "Electro body Combat " que combina muitos chutes, pulos e socos. Não gosto muito dessa, mas se fizer só as que gosto vai ficar muito repetitivo e logo eu vou cansar e desistir, me conheço.

Durou uns 26 minutos, então pra completar os 30 minutos escolhi "Run the show".

Muito suor, muito cansaço e espero que muitas calorias exterminadas!

O que eu comi:

Café da manhã:
1 fatia de mamão papaya com 1 colher de sopa de farelo de aveia
1 fatia de pão light sem casca com 1 fatia grossa de queijo branco.

lanche da manhã:
1 barrinha de fruta nutry sabor laranja

Almoço:
1 porção de shimeji
1 temaki de salmão com creamcheese e cebolinha

lanche da tarde:
1 banana prata com 1 colher de sopa de farelo de aveia

Jantar:
1 colher de servir de arroz
1 colher de servir de feijão
1 colher de servir de carne desfiada
Salada de alface, agrião e tomate cereja

Sobremesa:
1 mini diamante negro

Meu dia foi punk e apesar da vontade de descontar todo o estresse e medo do desconhecido na caixa de chocolate que tem no armário, respirei fundo e me controlei.
Força na minha peruquinhaaaa!

O anjinho e o diabinho

Hoje ainda me sinto cansada do final de semana, acho que é a idade...

Nossa como foi difícil sair da cama, e ainda depois tive que ficar assistindo a luta do capetinha interior contra o anjinho.

 Um dizia: "Fica mais na cama, descansa, não levanta agora não..." E o outro: " Deixa de ser preguiçosa e levanta essa bunda gorda e vai dançar menina, depois não adianta chorar!"

 E nessa briga, parecia que a cama tinha braços e me abraçava, me aconchegava...

Mesmo com essa confusão travada na minha cabeça, eu levantei meu popozão e fui dançar.
Foi difícil, meu desempenho foi bem mais ou menos, mas calorias foram queimadas no processo e no fim é isso que importa!

Como fiquei muito tempo na briga interna, fiz só os quase 30 minutos de aulinha do just dance.
Hoje escolhi o Cheerleaders Boot Camp. E olha, foi difícil. Eu tava meio descordenada pra misturar braços e pernas num movimento.

Nem preciso dizer que a sensação depois foi de dever cumprido e que bom que eu levantei da cama!

Como me alimentei hoje:

Café da Manhã:
1 xícara de cappuccino alpino
1 fatia de pão light sem casca com 1 fatia grossa de queijo branco
1 fatia de mamão papaya.

Lanche da manhã:
1 fatia média de melão

Almoço:
Salada de folhas verdes
1 colher de servir de arroz com pimentão verde e pimentão vermelho
1 colher de servir de feijão
1 colher de servir de abobrinha refogada
1 bife médio

Lanche da tarde:
1 banana prata

Lanche II:

95g de yoggi de jabuticaba. Huuuuummmm. Delicioso e tem somente 104 calorias, 0% de gordura e nesse calor de matar desce bem que é uma beleza.
Não coloquei nenhum topping, né, porque também não vamos abusar!

Jantar:
Salada de alface, agrião e tomate cereja temperada com sal e mostarda dijon.
Arroz e feijão do almoço, 2 colheres de sopa de cada
1 ovo mexido com um tiquinho de becel.

Sobremesa:
1 sonho de valsa :(

Bom, foi isso! Amanha tem mais!

Nem jaca, nem perfeição

O final de semana não foi perfeição mas também não foi uma completa jaca!
Em vista do que eu costumava fazer, acho que me comportei pra lá de  bem!

SÁBADO


Café da Manhã:
1 fatia de pão light sem casca com 1 fatia grossa de queijo minas.
1 xícara de cappuccino alpino. (já ta acabando, que penaaaaa!)

Lanche da manhã:

 Nope...


Almoço:

1 pedaço médio  de lasanha bolonhesa
Salada de alface americana com palmito pupunha


Lanche da Tarde:

Nope.... again...


Jantar:

1 Fatia pequena de lasanha bolonhesa
Salada de agrião, alface americana e palmito pupunha.
Sobremesa - 1 kinder bueno daquele mais pichichico, aquele que quando você começa a sentir o gosto, acabou!

O dia foi uma correria só, mas mesmo assim conseguir fazer um pouquinho mais de uma hora de justt dance. Fiz os quase 30 minutos da aula e depois 30 minutos dos vídeos de dança.
A aulinha de hoje foi "Swinging 60's workout". Inspirada nos anos 60, é bem divertida e energética.

DOMINGO


Ontem foi a festa de final de ano da loja, com amigo secreto e o cardápio era churrasco e todo o combo, pão de alho, queijo coalho, batata em conserva e salpicão. E sim eu comi de tudo um pouco. E tomei 3 ou 4 malzibier. Também comi 1 paç.oquinha e 2 bombons.
Ah... eu estava esquecendo, também tomei 2 copos de coca- cola.
É... tavez tenha sido um completo desastre.

Saí de casa super cedo e voltei no final da tarde, então nada de just dance.

Café da manhã:

1 cappuccino apino
1 fatia de pão light sem casca com queij branco.

Almoço:

Churrasco e todo o combo descrito acima.

Jantar:
Salada de alface, agrião, tomate, brócolis, couve flor e ovo cozido.



SEGUNDA FEIRA

Acordei só o pó da rabiola .  Parece que eu preciso de mais um dia pra descançar do final de semana!
Pulei o just dance.

Café da manhã:
1 fatia de mamão papaia
1 xicara de cappuccino alpino
1 fatia de pão light sem casca com queijo branco

lanche da mahã:
1 fatia de melão

Almoço:
1 xícara de macarrão com frango desfiado, brócolis couve flor, pimentão verde e pimentão vermelho. (a famosa gororoba)
Salada de alface, agrião e tomate

Lanche da tarde:
1 banana prata

Jantar:
1 sanduiche de atum
salada verde
sobremesa: 1 sonho de valsa!
2 taças de vinho ( pelo menos agora acabou!)

Parece que nem tudo está perdido! Tem chocotone aberto aqui em casa e eu não tirei nenhuma lasquinha. Tem uma caixa de bombons também e eu só comi 1 até agora.
Quem tá virando lady?

Sexta Feira

Como na sexta não tive tempo de aparecer por aqui, conto agora como me saí...

Consegui fazer minha dancinha matinal. Dessa vez escolhi o "Aerobics in Space" que é inspirado nos anos 80.

Escolhi o de 25 min, por que tenho pouco tempo, mas com o alongamento dá uns 28 minutos mais ou menos. Tem músicas que eu adoro dançar e já sei bem a coreografia, então escolhi depois dessa série a Hit 'Em Up Style.

Depois de torrar algumas calorias, segui com a rotina.
O que eu comi? Vamos lá:

Café da manhã:

1 xícara de cappuccino alpino e 1 bisnaguinha com requeijão. (tinha acabado meu pão e eu roubei uma bisnaguinha do filho, shame on me!)

Lanche da manhã:

3 dasmascos secos.

Almoço:

Um obentô maravilho do Kida Sushi, de babar, e ficar chorando quando acaba... Mas como diz meu marido "para ser bella hay que ver estrellas" Algo como, se comer igual doida vai continuar baleia... hahahaha. Brincadeira, poderia ser "no pain no gain" ou quer ficar gostosa, sem esforço não vai rolar!

Baba baby, porque é mooooito gostoso!

Lanche da tarde:

beeeeeeeeeee ( som de sirene) não teve....


Jantar:

 4 Bruschetas improvisadas com torradas levemente salgadas da bauducco, tomate, oregano, manjericão, azeite extra virgem, queijo branco e um pedacico de nada de queijo mussarela.

E depois 3 taças de vinho, porque ninguém é de ferro!

E foi assim... Pelo menos tô tentando...

Paty beijooooo!

Do meu jeito

Hoje foi um sucesso!

Resolvi voltar pro meu querido just dance 4!

A Dra Gillian  McKeith, aquela do "você é o que você come",  sempre recomenda no programa que seus pacientes façam 30 minutos de qualquer exercício aeróbico assim que acorda, antes do café da manhã. Na verdade antes de cada refeição principal.

Como eu não sou paciente dela, fiquei só com o da manhã mesmo. Confesso que tive medo de cair dura, mas foi tranquilo. Parece que essa pratica acelera o metabolismo. Segundo ela, claro. Porque cada médico tem uma teoria e nem sempre eles concordam. Não tô a fim de entrar no mérito da discussão e nem tenho conhecimento suficiente pra isso.

Enfim, abri espaço na sala, e dancei feito doida! Foi uma delícia!
O Just Dance tem o modo Just Sweat, que traz algumas rotinas que combinam séries de ginástica dançante (acabei de inventar essa modalidade!) com coreografias de músicas conhecidas. E sim, como o próprio nome diz, vc sua, sua em bicas!

Cada estilo tem programas de 10, 25 e 45 minutos com alongamento no final e tudo.
Escolhi o de 25 minutos de um estilo meio "caliente",  chama sweat around the world.

Olha só que graça minha ginastiquinha dançante:

 

 

 

Quando terminou, escolhi uma música que eu adoro dançar no jogo que é Superstition do Stevie Wonder.

 

 

        

 

 

Feito isso, dever cumprido! Bom, pelo menos em partes...

 

Aí sim tomei meu café da manhã e pronta pra mais um dia!

 

Sem mais blá blá blá, ai vai a listinha do que eu comi hoje:

 

Café da manhã:

1 xícara de cappuccino alpino

1 fatia de pão light sem casca com requeijão

 

Lanche da manhã:

3 damascos secos

 

Almoço:

Salada de alface americana e rúcula.

1colher de servir de arroz com abobrinha, pimentão verde e pimentão vermelho.

1 colher de servir de feijão

1 bife pequeno com 1 colher de sobremesa de maionese e cebola.

 

 

 

 

 

Lanche da tarde:

1 Danio de morango.

 

Jantar:

Salada de alface americana e tomatinhos sweet grape

Arroz e feijão do almoço, 2 colheres de sopa de cada.

4 kani kama.

 

Belisco do dia:

3 castanhas de caju.



 

 

 Tô bem satisfeita, e como já disse ontem, ainda falta incluir frutas.

Por enquanto não tenho intenção de ser a "sra perfeitinha da alimentação saudável" e passar a comer de uma hora pra outra, arroz integral, quinua, amaranto, chia e todas essas coisas que são uma delicia, só que não! Então vou aos poucos... Adaptado uma coisa aqui, incluindo outra coisinha ali.

O importante pra mim, no momento é me policiar de tantas tranqueiras que eu enfiava goela abaixo.

Se eu radicalizar agora, me conheço, vou abandonar em 3, 2 ,1....

 

E "vamo" que "vamo"!