Meu corpinho aos 15 anos...Sniff, sniff

Bom dia gente linda!

Uma amiga postou essa foto no facebook no domingo, como é bom relembrar, essa deve ter sido minha primeira viagem sem meus pais e com minhas amigas do colégio. Lembranças a parte, saudades do meu corpitcho aos 15... Se vc ainda não me reconheceu, eu sou a 4 menina da esquerda pra direita, com um biquini branco e azul. Caraca, eu era magrinha, linda! Me lembro que nessa época eu não me achava gorda, mas tinha vergonha das minhas curvas e do quadril desproporcional, mas claro que agente não ganha esses grilos sozinha, sempre tinha um sem noção pra me lembrar esse "pequeno" detalhe na minha anatomia!

É claro que depois de tantos anos de sedentarismo, alimentação errada, depois de um lindo filho, alegria da minha vida e já planejando o segundo, meu corpo jamais voltará a ser lisinho e firme como na foto. Mas que dá saudade, isso dá! Quem já não teve vontade de ser uma mulher de 30, quase 31, abafa, com o corpinho de 15?

Impossível voltar o tempo, e como disse uma amiga minha, o tempo é um grande inimigo das mulheres, estéticamente falando, claro que existe botox e cirurgias plásticas que não existiam antes. Se não dá pra voltar atrás, dá pra melhorar, sempre dá pra melhorar! Essa foto me motivou, me deu mais sangue nos olhos haahaha, a ter força e lervar um dia de cada vez, rumo a um envelhecimento saudável. Não quero ser uma senhora esticadinha de todos os lados. Quero ser naturalmente bonita. A beleza que literalmente vem de dentro, da alimentação certa, das frutas, legumes, verduras, da felicidade e da plenitude de aproveitar e curtir os bons momentos que sempre vão ter espaço na memória, como esse da foto, por exemplo!

Mudando só um tiquinho de assunto: Chegou minha centrífuga juicer, ebaaaaaa! Pronta pra fazer muitos sucos naturebas e espero gostosos!

Preciso contar gente, ontem fui a lady das ladys. Tô muito orgulhosa e muito feliz. Se eu consegui ontem, consigo hoje tb!  Vou contar aqui pra vcs como foi:

7:00 - 1 xícara de aguá morna com limão. ( dica da dra Gillian Mckeith, parece horrível, mas juro que não é! Segundo ela, serve pra limpar os residuos do dia anterior do intestino)

7:30 - meio pão frances com meia fatia de mussarela e 1 fatia fina de peito de peru defumado. 64 notas.

10:00 - 1 caixinha de morango. 50 notas

12:45 - 1 colher de pene com molho de tomate, cenoura e champignon e 2 colheres de mulho cozido com cebola e tomate. Salada de mostarda e rúcula. sobremesa: 1 batom. 138 notas

15:30 - 1 mexerica. 25 notas.

17:00 - 1 xícara de chá de dente de leão sem açucar nem adoçante. ( outra dica da Dra. Gillan! )

18:30 - 1 colher de servir de arroz com cenoura e abóbora, 1 filé de frango grelhado com limão, alho e cebolinha, 4 colheres de broto de bambu, salada de rúcula, mostarda e pepino em conserva. 125 notas.

19:30 - 1 barrinha de pé de moleque da levitá. 29 notas.

19:40 - 44 minutos de esteira intrcalando caminhada leve e rápida ( matéria boa forma julho) e subi de escada 14 andares!!!

Total: 431 notas! Ai que orgulho...

Beijos, beijos, beijos e uma terça feira linda pra todos!

Socorrooooooo, fiquei doida!!!

Olá meninas lindas,

Olha só como são as coisas: Agente resolve mudar, dá aquele up, se mexe, se motiva, é exercício, cuidado com a alimentação, e muita força de vontade. Até que agente chega muito, mas muito pertinho mesmo do objetivo e aí.... Desanda tudo! De repente a gente esquece de todo o esforço que foi feito e começa a pensar que é daquelas magrelas de ruindade sabe? Aquelas que come de tudo e não engorda nem com reza brava? Então, isso aconteceu comigo... Fiquei loca mesmo, só pode ser! Hello, vc tem tendencia a ser gorda, se toca!!! Alguém precisava me falar isso, mas como eu ficaria muito chateada, e com certeza não aceitaria de bom grado o conselho assim tão meigo, então eu mesma me disse isso no sábado depois de comer no café da manhã duas colheres de leite condensado, chocolate e margarina no microondas. É mole galerinha? Brigadeiro no café da manhã! E te digo mais: Escondida!!! O marido tava dormindo e eu tentei fazer o mínimo de barulho possível e rezei pra ele não acordar e ver o que eu tava fazendo!

Depois de comer, me deu um click, eu pensei: " Eu só posso estar ficando loca, mesmo!" Aí tirei a roupa e subi na balança: 51,4kg!!!!  Pra quem não me acompanha a muito tempo pode pensar: " Ah, deixa de ser histérica, 52kg não é nada! Não, é? Claro que sim!!! Eu tenho 1,50m e um quadril que quase não passa na porta! Já tenho 1 filho e minhas gorduras vão todas pra buzanfa e pra barriga, assim mesmo, sem dó! Então amigas e agora amigo, (hahaha que legal!) 52kg fazem toda diferença sim, pro meu nanico tamanho. Com 47,5kg eu tava feliz, me achando a linda! Porque eu deixei isso acontecer, hein? Porque???

No sábado mesmo resolvi fazer um esforcinho e não comer mais nada cheio de calorias e gorduras até o resto do dia. Fiz um almoço bem gostoso e super light, e me mantive forte. Ufa, sábado, check!!!
No domingo, tudo certo, tudo lindo, até o café da tarde... porque depois dele eu comi suspiros. Dizer que comi, é delicadeza, porque devo ter socado pra dentro uns 15 suspiros! Me senti péssima, lógico e parei. Parei por aí!!!  Que coisa, o que há de errado comigo???

Ultimamente só o que eu tenho dito, mas infelizmente não tenho colocado em pratica é: hora de recomeçar!
E é isso mesmo galera. Como do começo, do zero. Oi? Agora vai... Algumas medidas drásticas para voltar a boa forma: Entrei no desafio de agosto da Giovana, comprei o livro da Gillien McKeith, " Vc é o que vc come" e seguindo essa linha comprei uma centrífuga pra fazer muitos sucos e afins... Quando chegar o brinquedinho novo vou fazer 1 dia de desintoxicação da Dra Gillien, depois conto pra vcs como é.
Já comecei a tomar cházinhos digestivos e diuréticos. Agora é isso aí, de volta as folinhas, as frutinhas e a esteira. Agora só de raíva vou provar que posso chegar aos 45kg!!!!
Aí está o selinho do desafio:

 Ahhh, gente, ainda não consigo comentar em alguns blogs... Muito chato isso...

Beijos! E uma ótima segunda feira!

Cardápio nota 0 na sexta feira!

Oiêeeeeee!

Passando por aqui só pra registrar o meu cardápio horrorosa de ontem, segue um péssimo exemplo de como NÃO se alimentar no seu dia a dia!
Bom, dias melhores virão, e hoje estou super light pra compensar a "orgia" de ontem.

Aí vai:

Café da manhã - 2 torradas 8 grãos wickbold com geléia de framboesa 100% fruta e 1 iogurte molico de frutas vermelhas. 67 notas

Almoço - sanduiche de peito de peru, queijo branco, alface e tomate no pão frances, 1 copo de suco de laranja e 1 batom. 243 notas.

Belisco 1 - 2 amendoas confeitadas. 18 notas.

Lanche da tarde - 1 cacho de uva rosada. 25 notas.

Belisco 2 - 1 saco 80g de salgadinho de polvilho. 108 notas.

Belisco 3 - 1 pacotinho de 49g de  m&m de amendoim. 120 notas.

Jantar - 2 pedaços de pizza e dois copos de coca cola normal. 265 notas

Total - 846 notas.

Socorroooooooo! Isso porque eu meu total de notas deveria ser 500!!!
Mas tudo bem, ontem foi um dia atípico, e não querendo procurar outros culpados pro meu próprio desleixo, mas que contribuiu pra essa jacada, passei muito estresse, fiquei angustiada e muito triste.
Mas enfim, passou. Hoje é outro dia. Estamos todos vivos e cheios de sáude e muita força pra correr atrás do prejuízo. Quer melhor que isso???

Bom final de semana pra todas!

Beijos

Opinião pessoal

Bom dia gente linda!

O post de ontem gerou certa polêmica, já imaginava que seria assim... Quero deixar bem claro que não quero levantar uma bandeira de preconceito contra a obesidade por que só quem vive o problema sabe o que vai dentro de si.  Não vejo os obesos como pessoas preguiçosas ou menos capacitadas que as outras, e sim como pessoas que estão doentes. A obesidade pode esconder coisas muito mais complexas do que os kilos a mais na balança. Pode esconder compulsões, medos, frustações, estresse, problemas pscicológico, hormonais, enfim, são muitos os motivos que fazem uma pessoa engordar a tal ponto de prejudicar a saúde sem perceber. A minha opinião é : obesidade não é igual a saúde, ponto. Não preciso ficar dissertando os riscos porque todas nós estamos cansadas de ver na tv, de ler por aí. Minha critica vai para os extremos.
Na minha cabeça é o fim do mundo a pessoa passar o dia no computador comendo kilos de comida gorda pra ganhar dinheiro e o que é pior, ensinando pra filha que por dinheiro tudo vale, inclusive acabar com a própria saúde! Acho um absurdo o programa "man x food" da fox life, onde o cara viaja pelos estados unidos de restaurante em restaurante comendo uma quantidade de comida que uma pessoa normal levaria uns 2 dias pra comer!!! Socorro minha gente. Enquanto milhares de pessoas passam fome, um idiota acha bonitinho ficar mostrando a cara na televisão numa competição mais idiota que ele pra ver quem come mais!!! 

A minha opinião é:

1. Uma pessoa que se sente humilhada porque a bunda não cabe no assento do avião e os outros passageiros dizem que ela deveria comprar 2 assentos, não se ama e não se aceita como é coisa nenhuma. caso contrario não se sentiria humilhada.
2. Não se ama e não se aceita como é, tente mudar, faça algo a respeito. Ninguém precisa ser modelo, ou cabide ambulante. As pessoas são diferentes e essa é a beleza da vida. Algumas tem uma estrutura maior, nunca serão magrelas, outras conseguem ser mais magrinhas... Ninguém precisa se render aos padrões, mas tentar ser saudável e estar bem consigo mesmo é o mínimo!
3. Obesidade morbida não é saudavel, caso contrario não teria esse nome. Diabetes, pressão alta, probemas cardíacos, deficiencia de nutrientes, queda de cabelo, e milhares de coisas que ela possa acarretar pode não aparecer hoje ou amanhã, mas com certeza mais cedo ou mais tarde vem, ou não teriam tantos médicos e nutricionistas preocupados com isso e pesquisando sobre o assunto!

Desculpem a minha franqueza, mas essa é só minha humilde opinião,pode não ser a sua, mas eu respeito.Não estou ditando como uma verdade absoluta, até porque quem sou eu? Não tenho intenção de ofender ninguém.

Nossa... que assuntinho pesado pra uma linda e ensolarada sexta feira!!!

Não se preocupem, dou o assunto como encerrado e os proximos posts serão mais light!!!

Ahh, obrigada pelos elogios! Adooooooro! Vcs são umas fofas, todas!

Beijos.

apologia a obesidade

Buenas,

Alguém já assistiu o programa Tabu na National Geografic? Recomendo caso tenham oportunidade os temas são ótimos e super polêmicos. O que eu assisti ontem foi sobre obesidade. Fiquei chocada!
Contrapondo com os padrões de beleza de estática da magreza como sinal de status e saúde, estavam o grupo de obesos que são completamente satisfeitos com a imagem no espelho e com a auto estima muito em dia. Teve desde de concurso "algo mais" onde as "gordinhas" são julgadas não só pelo talento e beleza como tb por suas atitudes e conhecimentos gerais... Até bizarrices como agencias de encontros de namoro e sexo para admiradores de obesas. Ah tb mostraram uma "balada" ocasional só para obesos e "simpatizantes".

Ok, essas pessoas se amam e se aceitam como são, e isso é ótimo. Porém dizem não estar preocupados com a saúde e todos os problemas que a obesidade possa trazer pois se sentem saudáveis!

Um médico deu um depoimento dizendo que 2/3 da população dos estados unidos é obesa, mas que é mais fácil, no andar da carruagem, que toda a população esteja na mesma condição, do que essas pessoas se conscientizarem e emagrecerem. Triste...

Uma mulher deu um depoimento dizendo que ela se sente linda e sexy e além de tudo muito saudavel e que se está assim agora é culpa de dietas erradas que  fez ao longo da vida, pois, segundo ela, perdia 10 e engordava 15, perdia 15 e engordava 24, e assim vai... Ela faz tem muitos encontros com homens magros que gostam de sexo com  gordas e tb tira fotos pornográficas. Apesar do médico dizer que a "batata dela tá assando" ela discorda e se diz feliz assim do jeito que é. Então tá... Cada um sabe o que faz de sua vida ...

Engraçado que ontem mesmo, antes de assitir o Tabu, eu vi na internet uma mulher que quer chegar aos 350 kilos, não me lembro porque, mas tem grana de premio no meio, e ela mantem um site, onde as pessoas pagam 7,50 dolares por dia para ve-la comendo!!! A filha dela de 4 anos é responsavel por comprar suas refeições mega calóricas e levar até essa loca na frente do computador! E pasmem: Ela lucra 100 mil dolares por ano com isso! Belo exemplo pra sua filha. Pobre filha que vai ter que correr com a mãe pro hospital quando ela tiver um ataque cardíaco!  Ahhh e falando nisso, a mulher do tabu disse que não tem medo de sofrer um ataque cardíaco, pois isso acontece inclusive com os magros!!!

Sem mais amigas, esse assunto é muito delicado e eu tenho medo de ser mal interpretada, mas tudo tem limite!!!

Mudando um pouco de assunto, segue uma fotinho de antes e depois. Adooooooro!!!

Parece outra pessoa, né?

Beijos e boa noite.

Novidades deliciosas, outras nem tanto....

Bom dia amigas!

Gente preciso contar que meu final de semana foi uma viagem de descobertas culinárias. Resolvi abrir minha cabeça, deixar o preconceito de lado e testar novos sabores. Explico: minha mãe é vegetariana, sábado passamos praticamente o dia todo juntas escolhendo presentinhos pra uma amiga que vai mudar pra uma casa nova e precisa de uma ajudinha pra ter tudo novinho... O dia foi uma delícia, escolhendo com carinho, doidas pra comprar um monte de trecos pras nossas casas tb! Mas enfim, chegou a hora de almoçar e ela me sugeriu um restaurante vegetariano que fica pertinho de onde estávamos. Topei, incrédula de que ia realmente comer algo gostoso. Esperava uma comidinha meio insossa, sem graça mesmo... Puro preconceito!

O restaurante é uma delícia, pequeno e aconchegante, as garçonetes muito pacientes explicaram como tudo funcionava pra uma marinheira de primeira viagem mais perdida que cego em tiroteio. O cardápio é enxuto. Todas as refeições eram compostas por 5 itens. Ou seja, tinha bastante variedade dentro do prato! As opções eram: Macrobioótica, que segundo a garçonete, eu poderia estranhar de primeira porque tem pouco tempero. ( E meu negócio mesmo é muito tempero!) Vegetariara, que foi a escolha da minha mãe e como eu provei do prato dela, posso dizer que estava uma delícia, Feijoada vegetariana, sopas e saladas.

Acho que minha cara de perdida era tão grande que a moça me orientou a pedir a feijoada. Acho que deve ser o prato de mais fácil aceitação entre os leigos no assunto, como eu.

Meninas, eu deveria ter tirado foto do prato, mas tava sem camera na hora... Que delícia! Leve e saborosa, não dá aquela sensação de " nossa, comi um boi inteirinho!" Vc fica satisfeita  e feliz... Saí de lá perguntando pra minha mãe quando poderíamos voltar! Sem lero lero, a tal feijoada era nada mais nada menos do que: Feijão preto com carne de soja e abóbora, acho que tinha pedacinhos de gengibre tb. Arroz integral, couve, mandioca e um molho picante maravilhoso! Amei a experiência!!!!

Nesse restaurante tb tem uma lojinha com produtos naturais, orgânicos, e afins, e livros, muitos livros sobre alimentação saudável, culinaria vegetariana, macrobioótica e tudo o mais sobre saúde! Um encanto de lugar! Durante meu "passeio" entre as prateleiras me lembrei muito das dicas da Gillien McKeith do programa "vc é o que vc come" e acabei comprando feijão azuki,  e alfarroba que seria um substituto para o chocolate.

E que substituto!!! Como uma chocólatra sem remédio posso dizer com toda convicção que não quero mais saber de chocolate!!!  Agora na minha casa só vai entrar alfarroba, ela ( a Dra Gillien) tem razão, dá pra substituir sem sofrer.

Agora a experiência ruim: Pequei no site da dieta nota 10 uma receita de canjica light com apenas 45 notas por xícara e me animei demais em fazer. Mas ou eu sou péssima cozinheira, ou a essa receita é uó mesmo!!! Ficou muito ruim, sem sabor nenhum, ou melhor, com gosto de adoçante.... Depois vou tentar melhorar essa receita... Claro que vou ter que deixá-la um poquinho mais "gorda"... Talvez colocando um poquinho de leite condensado light já dê uma diferença...

É isso meninas... Não tenham preconceitos em provar coisas novas, vcs podem se surpreender positivamente!

Beijos e uma ótima terça feira!

Balanço da semana.

Oiê...

 Chegou a sexta feira, que delícia!
Essa semana fui uma lady. Fui na academia todos os dias, consegui ficar dentro das 500 notas e estou voltando a correr na esteira aos poucos! Fiz pelo menos 1 hora de aeróbicos, o que me deixou muito disposta e de bom humor!

 Posso dizer que consegui praticar a R.A verdadeiramente esses últimos dias e isso é uma vantagem que minha dietinha das notas tem e dos pontos tb. Na verdade é tudo uma questão matemática. Some pontos, notas ou calorias, dá na mesma, chegam no mesmo ponto que é emagrecer se feitos corretamente. Consegui comer chocolate e doces sem culpa e me mantendo dentro das 500 notas. Isso não quer dizer que eu deixei de comer coisas saudáveis como saladas, legumes e comida de verdade para substituir pelas porcarias que me permiti comer. Meu cardápio foi bem variado: teve frutas, legumes, verduras, ovo, atum, carne vermelha, frango, iogurte, leite com chocolate, capuccino, arroz, feijão, macarrão, etc.  Estou anotando tudo, fazendo contas antes de comer. E quanto mais enxuta em calorias eu puder deixar a refeição, me sobra notinhas pra abocanhar uma coisinha bem gostosa! Hoje vou poder comer 2 fatias de pizza sem passar da minha cota diária! É só planejar que dá!

 Aproveitando o gancho, dá uma olhada nesse link:  nem tudo é o que parece ser do site da dieta nota 10. É ótimo e dá uma dica pra identificar os alimentos que "parecem" inofensivos, mas que no final das contas somam muitas notas, calorias ou pontinhos na nossa dieta.

 Mudando de assunto: Gente, o que é essa Shakira, alguém me fala??? Inveja super mode on!!! A mulher está maravilhosa no novo vídeo "Rabiosa". Não gosto da música dela, mas tenho que admitir que ela se superou! Nada a ver com aquela feiosinha e cheinha do começo da carreira. Além do físico, admiro a expressão corporal dela e a maneira como ela dança. Adorei o cabelo curtinho, ficou muito bem nela, mas acho que é uma peruca, que pena! Enfim, se eu fosse escolher o corpo de uma celebridade para moldar o meu nesse momento seria o da Shakira! Ah, alguém lembra aquele filme de 1985, revelando a idade, mulher nota 1000, onde dois amigos criam uma mulher perfeita? Então, o corpo daquela mulher tb poderia ser!
E vcs, se pudessem trocar de corpo com alguma  celebridade, qual seria??

Fiquem com o clipe da Shakira pra conferir o motivo da minha inveja e dar aquela animada no final de semana!

Beijos  e um ótimo findi!