Que bom estar aqui e bem light denovo!

Olá galera, e aí, como vai esse friooooooo?

Estou feliz de estar de volta e muito mais feliz por ter conseguido me controlar e ter feito esteira  esses 3 dias!
Um dia de cada vez, amigas! E pra quem tava toda enrolada na jaca, 3 dias perfeitinhos são uma tremenda vitória! Quer dizer, nem tão perfeitos assim... Comi chocolate na segunda, e doce de leite na terça e na quarta. Mas tudo com moderação e dentro das notinhas. E como tenho feito academia, posso me dar ao luxo de comer 500 notas!
Diante do meu esforço a balança já se manifestou positivamente e me mostrou hoje de manhã  900gr. a menos!
Estou feliz e orgulhosa. É bom voltar e ver que eu consigo, porque sinceramente eu mesma já estava duvidando disso... Mas e o medo de ficar baleiudinha denovo, recheadinha igual a um sonho, ou com as roupas apertadas como um salame! hahahahahaha. Melhor não. Não posso deixar de me cuidar, de jeito nenhum! O que aconteceu foi um lapso e já passou! Agora a vida light e muito ativa segue adiante!
Ah que saudade que eu tava sentindo do meu cantinho...


Beijos amigas e uma linda quinta feira!

Notícias... Continuo aqui!

Olá minha gente!


Voltei depois de mais de 15 brincando de enfermeira e dona de casa. Saldo positivo: A cirurgia do meu principe lindo foi um sucesso, ele se recuperou bem, e o anelzinho que foi colocado no pipi dele, caiu na sexta feira passada o que finalmente trouxe nossa vida de volta ao normal!

Saldo negativo: 2kg a mais na balança! Durante esse tempo  em casa fui uma vergonha pra mim mesma! Todo dia era dia de jacadaça. Eu me tornei a própria jaca loca!!!  Foram incontáveis panelas de brigadeiro e de pipoca, fora todo o resto, sem o menor controle de calorias ou de nutrientes e muito me admira que eu não tenha quase voltado ao peso inicial, pensando assim ter engordado só 2 kilos foi uma coisa positiva!

Ok amigas, não se preocupem. Já estou tratando de manjar a jaca embora. Aliás, essa jaca desde segunda  feira não aparece aqui! Já é um começo... Um recomeço... O 15º recomeço melhor dizendo.

Voltei a também a mexer meu corpitcho. Na segunda fiz 1 hora de esteira e exercícios localizados e ontem fiz 1 hora de esteira intercalando corrida e caminhada. Total de 6,600km. Adorei! Essa sensação de "estou de volta no controle da situação" e de dever cumprido é ótima. Hoje tô sentindo minhas pernas meio bambas. Faz parte, pra quem ficou um tempão sem fazer nada...

Outra constatação depois dessa temporada de comilança desordenada: Eu não posso ficar em casa. Acabo atacando tudo o que tem na geladeira, no armário e tudo o mais! Affff, que draga, que horror!

É isso aí  gente.
Vou ficando por aqui na tentativa de despertar a lady que há em algum lugar em mim.

Beijos e uma quarta feira bem quentinha!

Olá meninas lutadoras e guerreiras!

Hoje é domingão, dia de preguiça, dia de curtir a familia e pra muita gente, de passar  boa parte da tarde em volta da mesa, conversando e comendo muito, todas aquelas delicias que a gente se permite, ou não, por ser final de semana.

Eu, como em todo final de semana já jaquei horrores! Ontem foi o dia do chocolate e da pipoca. Socorro!!! Não quero nem pensar... Pretendo descer hoje e dar uma corridinha pra ver se alivia um poquinho só.

Consegui fazer atividade física, terça, quarta e quinta. E ontem, sabadão, arrasei na dança do ventre. Que delicia! Recomendo movimentar o corpo com uma atividade que vc realmente goste.  É muito bom, faz um bem enorme e melhora o humor pro resto do dia! Acho que deu pra gastar umas boas calorias, a aula foi puxadinha...

Na sexta consegui assistir o bem estar. Foi sobre preguiça. Adorei. Vários toques legais, várias dicas. A melhor delas: Fazer exercício físico no frio queima mais do que no calor. O mesmo exercício hein minha gente, nem mais, nem menos!  Não é demais?! Adorei. Mais um motivo pra não largar a malhação por nada nesse frio!

Bom, amanhã é a cirurgia do meu principezinho. Sim que é uma coisa super rápida e simples, mas agente sempre fica apreensiva. Mãe é assim mesmo... Aceito vibrações positivas, é sempre bom! Precisamos chegar no hospital as 6:30 da manhã, mas a cirurgia está marcada para as 8 da manhã.

Ah gente, eu ainda não consigo comentar em muitos blogs, o que é um saco! Só consigo naqueles que permitem anônimo ou que estão com os coments em pop up....  Dá uma raíva!

Um lindo e feliz domingo pra vcs!

Beijos.

chega de moleza!!!

Oi magrezas!

Finalmente tomei vergonha na cara e voltei para a academia!
Desci na terça com minha amiga e vizinha Carina, fizemos um treino de localizada de 30minutos e depois caminhamos na esteira por 1 hora! Ontem desci sozinha e fiz 40 minutos de esteira. Estou voltando aos poucos porque fiquei um mês parada e tô sentindo o peso da ausência na pele! Não consigo mais correr como antes. Tive que caminhar 2 minutos a 5,5km de velocidade intercalando com 8 minutos de corrida a 9km/h e 9,5km/h. Deu um total de 5km. Acho que tá bom pra um recomeço. E o melhor: Senti todas as minhas marditas celulites balançando e pensava: Vão embora suas intrusas marditas, chega, não quero mais saber de vcs!!! Foi ótimo!

Aliás, gente, celulite é uma coisa que doi, certo? As minhas que devem estar no grau 8 se existir, doem pra caramba. É que celulite é uma inflamação né galera, deve ser por isso... Afffff!

Hoje, Carina e eu, já  marcamos: Academia as 18:30! Ebaaaaaaaa. Assim fica mais fácil, acho que se fosse deixar por minha conta, talvez fosse demorar muito mais pra voltar, e será que voltaria? Sei lá....

Tenho mais duas fotos de antes e depois gritantes, só não sei colocar bonitinhas uma do lado da outra como vcs fazem... Alguém me dá uma dica de como fazer isso??? Sou total mobral da internet! Hahahahahaha.

Gorda na liberdade tomando sorvete melona

foto tirada em 12/06/2011

Super diferença, né? Adooooooooro! Quero ficar assim pra sempre!

Beijos e uma ótima quinta feira pra todas!

Gracias Chicas

Oiiiiiiii!


Só tenho a agradecer os comentários, adorei, vcs são ótimas.

Esse final de semana foi cheio de jacadas, chutei o pau da barraca bonito.  Gente, se eu comesse durante a semana quando eu comi esse final de semana com certeza estaria enorme! Acho que foi por isso que eu alcancei o formatinho de bola que eu tinha no começo do ano!  Mas tudo sob controle, afinal, durante a semana tenho sido uma lady, ou mais ou menos isso...

Bom, a balança subiu um kilinho, agora tenho que dar uma segurada pra voltar ao lindo pesinho de sexta feira.  Lista de coisas a fazer: Voltar pra academia urgente! Hoje vou descer com minha amiga e vizinha, uma dá força pra outra, fica mais fácil. Espero, porque se agente começar a matracar demais talvez não saia nada...

No mais, a vida tá meio corrida. na segunda feira o Gui vai operar a fimose, então semana passada e essa correndo pra cima e pra baixo com ele, indo na médica, fazendo exames pra ver se está tudo ok com meu principe antes da cirurgia.  Tadinho do meu pequeno... Ai ser mãe tb doi!

Tô sem assunto hoje, preciso ler o estadão! hahahahahaha.

Beijos, uma linda terça.

Hoje sou outra, ainda bem!

Boa noite meninas lindas!

Olhando umas fotos que foram tiradas no começo de fevereiro, o espanto e a vergonha:

Essa de biquine, então... Socorroooooooo! Sai pra lá bagulhoooo!
Ainda bem que isso ficou lá atrás. Hoje, 4 meses depois, não preciso mais sentir vergonha dessas fotos, porque aquele corpo não me pertence mais! Agora eu sou uma nova mulher, repáginada, cheia de auto estima e com 47,5kg ( peso de hoje de manhã!)

Minhas fotos mais recentes são do aniversário do Gui e não tenho nenhuma sozinha, mas prometo que vou tirar uma pra fazer um antes de depois mais decente! Esse não é o oficial!
Mas olha, agora estou assim:

A saia é a mesma da primeira foto, mas na última ela tá bem folgadinha! Adoooooro!

Com força de vontade agente chega lá. Mesmo que demore, mesmo com as jacadas que parecem ser o fim do mundo e da dieta, mesmo com tanta gente pilhando em volta pra vc comer isso ou aquilo, que " só hoje não vai fazer mal"... O importante é focar no objetivo e seguir em frente!

Beijos e bom final de semana.

chegando a meta

Hello chicas lindas!

Há dois dias que a balança marca 47, 8kg. Isso significa que estou chegando a minha meta inicial que era 47kg.

Uma coisa que eu percebi foi que depois que eu parei de me torturar e de encanar tanto com tudo o que como, o emagrecimento começou a chegar mais facilmente. Não digo que sem esforço, já que eu continuo na dieta das notas, ou seja, estou cuidando da alimentação, mas continuo sem fazer exercícios. Na segunda feira eu desci na academia e fiz 30 minutos de esteira a 6,5km/h de velocidade, fiz 30 minutos de localizada e subi de escada os 14 andares até chegar em casa. Gostaria de ter ido nos outros dias, porém acordar cedinho está fora de cogitação pra mim nesse frio. Na terça, fomos levar o principe ao médico e por isso ele não foi pra escola, então, passei o dia todo em casa, mas não tinha com quem deixá-lo para ir malhar. Na quarta, tive que ficar até a hora de fechar a loja e depois quando cheguei em casa, até jantar e fazer a digestão, dá aquele bode e ja viu.... nada de Af!

Estou muito feliz, e acho que agora sim estou entendo o verdadeiro conceito de reeducação alimentar! Pode tudo, mas controlando as quantidades e dando prioridade aos alimentos saudáveis. Isso fez com que minha dieta das notas deixasse de ser um tormento, uma coisa pesada de carregar.

Outra coisa, se eu jacava no final de semana ficava feito doida depois, frustrada, me achando incapaz de levar a RA adiante, o que acabava gerando uma ansiedade enorme durante a semana, o que me levava a mais jacadas, como um ciclo maldito sem fim! Agora quer saber? Jaco mesmo no final de semana, sem neura, sem culpa. E durante a semana, volto pra minha dietinha de 450 notas, ou 500 quando faço exercício. E tudo dá certo no final!

Muitas meninas dizem que os últimos kilinhos são os piores de serem eliminados, que custam a irem embora, que é quando agente entra no mardito efeito platô. No meu caso tem sido o contrário, parece mais fácil agora... Por isso estou feliz, muito feliz com o meu pesinho.

Espero que vcs tb estejam assim, felizes, não só com o peso, mas com tudo na vida!

Beijos e uma quinta feira quentinha pra vcs, porque esse frio ninguém merece!