Suando pra chegar lá!

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Notícias do lado de cá

Hello!

Deixei de postar uns dias, mas dessa vez não foi por falta de assunto, ou de estímulo, foi por falta de tempo mesmo!

Tenho me controlado bem e mantendo uma média de 1000 a 1100 calorias ingeridas po dia. Me esforçando muito e me FORÇANDO a descer na academia. É, forçando mesmo porque com esse calor do cão que tem feito em São Paulo tá difícil! A boa notícia é que está dando certo. Essa semana desci todos os dias até agora. Meu rendimento tá meio caído, acho que por causa do tempo seco do deserto do saara. Mas tô lá, todos os dias, batendo cartão e aguentando aqueles adolescentes chatos que ficam gemendo e contando vantagem durante o treino!!!

O fato é: A academia está a 14 andares abaixo de mim, foi reformada e está com os aparelhos todos novinhos, então não tem desculpa. Chego em casa por volta das 18hrs, me troco, como uma barrinha ou algo do tipo e força na peruca que essas banhas tem que sair desse corpo de qualquer jeito!

Uma personal trainer que mora no prédio e costuma malhar no mesmo horário que eu, me ensinou a usar os aparelhos, aí por enquanto eu me organizei assim: segunda, quarta e sexta 45min a 1hora de esteira trotando, porque ainda não consigo correr, mas chego lá, me aguardem! Terça, quinta e sábado 30min de esteira trotanto e musculação com foco total na buzanfa GG e coxas.

Ainda não vi resultado na balança, mas sei que é questão de tempo, e que não posso dar uma de louca e desistir, nem da alimentação mais equilibrada e nem dos exercícios. E como diz o marido e é verdade: "Para ser bella, hay que ver estrellas!"

Bom, mudando o assunto um pouco, final de semana passada foi uma delícia socialmente, mas um desastre na reeducação. No sábado teve escondidinho de carne seca de uma amigona e tava uma delícia e no domingo churrasquinho. Sem contar algumas taças de vinho da sexta a noite... Enfim, esse é um ponto fraco e deve ser melhor trabalhado. Vou tentar, né. Não tem outro jeito!

Ah, a chocolatra aqui não chegou nem perto desse objeto de desejo desde sábado passado. E isso eu considero um grande passo. E posso falar? Não estou sentindo falta, por enquanto. E olha que eu costumava ter vários "comichões" por chocolate.

É isso. Por hoje é só pessoal!

Beijos cheios de força de vontade.

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Deslize controlado, existe?

Essa semana estou mesmo muito determinada a manter o foco, e a dieta em ordem. Até parece fevereiro do ano passado, quando eu decidi começar o blog.

Eu tinha tudo planejado. Todas as refeições e lanchinhos anotadinhos no meu bloquinho mental. Até fui na banquinha de frutas pra me abastecer. E o almoço seria salada e suco natural. Porém o marido queria comer japa. A principio eu me mantive firme, disse que não. Mas aí o capetinha ( não o marido) começou a me espetar e pronto: não resisti. Como sou facinha.... Ai, ai ai...

Chegando lá fiz a phyna pelo menos foi o que eu achei, comi um temaki de salmão com cream cheese, 2 hot rolls, 3 sushis e 5 sashimis. Só. E saí de lá, me sentindo a miss autocontrole, crente que esse japinha ia representar umas 500 calorias, no máximo... Minha surpresa: 782kcal!!! O que??? Como assim??? Pra quem tá querendo retomar a linha tá totalmente fora do "orçamento"!

Ainda bem que todas as outras refeições foram super light, e pra não extrapolar, pulei o jantar. É eu sei, eu sei, tá errado. Na verdade troquei o jantar por um capuccino. Mas foi só hoje. Prometo.


Olha só o que eu comi hoje:





Fiz minha parte na academia com meia hora de esteira, só caminhando mesmo a 6,5km/h e mais uma horinha de musculação só pra perna e pro popô GG. Vamos ver se agora eu consigo diminuir esse culote horrendo que me aterroriza tanto!


Sem mais babozeiras por hoje.

Boa noite, boa sorte!


quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Continuo tentando

Depois do "saculejo" daquela foto, resolvi por na cabeça que PRECISO fazer alguma coisa.
Vou voltar a correr. Mesmo que na esteira, mas vou. No domingo mesmo já desci na academia do prédio e consegui apertar o passo. Fiz só meia hora, mas arrisquei um 20 minutos de trote.
Planejei minhas refeições e estou fechando entre 1000 e 1200kcal por dia.

Continuo indo na academia. Exceto ontem, que não tinha nenhuma esteira livre, e como bicicleta pra mim só ao ar livre ou se for pra queimar tudo no spinning, acabei voltando pra casa de mal humor! Pra não perder a viagem totalmente subi os 14 andares de escada. Affff! Cheguei "esbaforida" e com coração saindo pela boca, mas cheguei!
Hoje fiz 40 minutos de esteira e 30 minutos foram de trote a 7,5km/h e nessa brincadeira a esteira marcou 5km percorridos wooohoooo!!!

Bom, muita coisa tem que ser repensada pra que essa mudança aconteça, mas a principal é na minha cabeça. Preciso de uma lavagem cerebral. Preciso que meu cérebro faça meu corpo acreditar que nem tudo se resume em comer, que eu não  pense em brigadeiro, sonho de valsa, pettit gattoau, ribs on the barbie do outback e rodízio de comida japonesa como se fossem a melhor coisa do mundo, e o mais importante: que deixar de comer essas coisas não é assim tão terrível e que não deve ser um sacrifício. Complicado né? Pra mim é. Eu consigo me alimentar bem, consigo incluir frutas, verduras , legumes na alimentação, e nem é tão ruim, mas eu não consigo deixar de pensar em todas as delícias e tentações que estão aí em toda a parte. E isso é cabeça de obesa, embora eu não seja uma, mas se continuar nesse andar da carruagem, pode acontecer!

Meu filho de 4 anos me disse que eu tô barriguda. Criança não mente. Logo estou barriguda mesmo!
Vou estabelecer metas, prazos e mini recompensas nada de comer pra que a coisa fique mais atrativa.

Bom, é isso... Continuo aqui. E tentando!

domingo, 9 de setembro de 2012

Momento "acooooorda meninaaaaaaaaa"!


Só tenho uma coisa a dizer: Como eu me deixei chegar nisso????
Depois de ter conseguido emagrecer quase 10 kilos e estar ótima com o espelho, depois de ter aprendido a comer melhor e pego gosto por exercícios. Bem, gosto, não é bem a palavra, mas enfim, depois de ter incluído na minha rotina pelo menos 4 vezes na semana atividade física, de ter cortado refrigerante e reduzido super os doces da minha vida. Como, meu Deus? Como isso foi acontecer???
Será que eu esqueci como me sentia bem, será que eu esqueci como era bom vestir uma roupa e me sentir ótima nela, ou será que eu pensei que tinha me convertido numa pessoa magra de ruim, daquelas que comem o planeta e não engordam???
Sei lá, deu um tilt na minha cabeça, pelo jeito. Só pode ser!
Essa foto de 2011 foi tirada no aniversário da minha grande amiga. Essa calça jeans era "nova", fazia uns 2  ou 3 meses que eu tinha comprado e ela já estava larga nesse dia. Essa mesma calça jeans hoje, tá tão, mas tão apertada que eu tô vendo a hora do zíper explodir!!!
A foto de 2012 foi tirada no aniversário dessa mesma amiga, ou seja, um ano cravado. E olha isso! Quem é essa pessoa? Quem é essa velha? Tô parecendo uma velha. Olha só a pose de velha, tentando esconder a barriga com os braços... E aliás, olha o tamanho desses braços!
Peguei essa maldita foto no facebook da minha amiga aniversariante, eu estou apenas no fundo, nem era pra ter saído, mas enfim, quando me vi ali, bateu uma decepção, uma tristeza... Como eu deixei isso acontecer? Como???
Comendo, é lógico!
Estava aqui pensando: "Nossa, parece macumba, olho gordo, inveja, sei lá... Porque desde o começo do ano que eu tô tentando me controlar, tentando trazer de volta a academia pra minha vida, e nada! Começo na segunda de manhã e na hora do almoço já desisti. E os ataques de compulsão ferozes, então...."
Foi só um pensando idiota mesmo, de gente incapaz que quer procurar em terceiros o motivo do seu fracasso. Então não. Não é macumba, não é inveja e muito menos olho gordo. É COMIDA, CHOCOLATE, FALTA DE VERGONHA NA CARA e DESLEIXO!!!

Me sinto péssima, mas espero que essa foto sirva como uma mola pra me impulsionar pra cima, porque desse jeito não dá pra ficar. Fico imaginando que meu marido não merece ter isso na cama, que eu não mereço ver isso no espelho... É triste, é pequeno, fútil, mas me faz mal, me faz querer me esconder, esconder meu corpo. Esse final de semana na praia não consegui tirar o vestidinho e ficar de biquine, não entrei no mar. Tem gente mais gorda. Tem. Mas eu não consigo.
Meu marido diz que eu tenho uma imagem distorcida de mim mesma, mas mesmo a imagem que eu tinha de mim não parecia com isso dessa foto, de jeito nenhum... Ou seja, a foto tá muito pior do que a imagem que eu fazia do meu corpo.

Estou cansada de tantos recomeços. Preciso de uma mudança radical e definitiva. Preciso de força, muita força! Força na perucaaaaa!

terça-feira, 10 de julho de 2012

Escondidinho... não resisti!!!

Fui a um restaurante de comida nordestina e não resisti ao escondidinho de carne seca e ao feijão de corda! Como já sabia que ia almoçar lá, tentei fazer minha cabeça a manhã inteira pra me controlar, pra não exagerar. Consegui? Mais ou menos...Longe do ideal, longe... mas mesmo assim, não tenho mais ninguém a culpar do que a mim mesma. Foi um prazer sair de buchão cheio, a culpa é que foi um pouco indigesta!

Hoje de manhã completei minha segunda aula de P90X, quase morri, foram só 48 minutos, mas tão intensos, que olha, faltou o ar!!! Foi muito difícil sair da cama as 5 da manhã e depois de rolar um pouquinho na cama, levantei com todo o gás pra pular um montão, chutar, fazer agachamentos e suar muito!

Meta pra amanhã: Foco. Não exagerar na quantidade de comida no prato.

Beijos light.

segunda-feira, 9 de julho de 2012

P90X - DIA 1

Olá meninas,

Meu dia hoje passou longe de ser um dia perfeito "alimentíficamente" falando... rs Inventando palavras...

Acordei 6 da manhã em pleno feriadão de São Paulo pra fazer meu treino de p90x.
O treino foi super puxado, era braços e costas e depois abdominais. Consegui fazer uns 70% da aula, e acho que está bem bom, semana passada não fiz nem 50% !
Levei meu filhote pro parque pra andar de bicicleta pra ver se ele queimava um pouquinho daquele estoque imenso de energia que ele tem e também pra ele não ficar o dia inteiro na frente da TV.
Até aí, tudo ótimo, mas enfim, não anotei nada do que comi, exagerei nas porções, comi bastante pinhão, e tomei pouca água. Porém, comparando com toda porcaria de todas as semanas anteriores, pode não ter sido assim tão mal... Afinal nem cheguei perto de refrigerante, passei longe do pote de nutela, nada se assaltos a geladeira e me contentei com um único baton! Acho que isso significa que eu vou conseguir encontrar meu eixo de novo! Tomara!

Agora o seguinte: o P90X. O que é isso?

É um programa gringo de exercícios que dura 90 dias, 6 vezes por semana, e é muito, mas muito forte! O X aí é de EXTREME! Tem até no facebook, é só digitar p90x na barra de busca e tá lá: uma comunidade cheia de gente  que enfiou a cara no programa e que chegou onde queria. É uma página muuuito motivadora.

Se vc se interessou aqui tá o link pra baixar. mas ó, são 8gb e se vc tiver dificuldade em baixar, no baixaki tem o bit torrent ou o Utorrent e vc consegue baixar tranquilamente!
Você também pode baixar as planilhas pra acompanhar o seu progresso nos exercícios e um ótimo guia nutricional. A única coisa que talvez possa atrapalhar é que é tudinho em inglês, sem legenda e sem tradução.
Aqui tá o link do blog que me motivou e inspirou a começar a usar o P90x, e é uma ótima referência, tá tudo bem explicadinho lá.

Enfim, galera, é isso!
Bora encarar essa?

Beijocas, boa noite.

domingo, 8 de julho de 2012

Acho que estou de volta...

Tanto tempo sem aparecer no blog... Muita coisa mudou. Algumas coisas pra melhor e outras pra pior! Então vamos la: Pra melhor: tenho trabalhado bastante, fazendo muitas  coisas que eu gosto e outras que nem tanto. Me sinto produtiva, útil e bem feliz.
O que mudou pra pior foi meu corpo, com certeza. Engordei de novo e bastante. Ano passado cheguei aos 47 kilos, meu sonho e estava ótima! Não sei o que aconteceu comigo... Talvez excesso de confiança, talvez falta de vergonha na cara. Sei la.. O fato eh que eu to gorda de novo. Banhas por todos os lados e celulites também e isso não eh nada agradável de se ver! Toda segunda feira começo sem sucesso uma nova dieta, ou reeducação alimentar, que acaba já no jantar do mesmo dia!!! Estou mega descontrolada, compulsiva, fazendo do pé na jaca uma regra. A pipoca, o refrigerante, os doces, os chocolates e os ataques ao pote de nutella voltaram com força total, e sim amigas, eu sei exatamente o que devo fazer, quais alimentos devo cortar e quais devo reduzir, mas simplesmente não consigo.


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No meu prédio tem academia, eu descia sempre e corria na esteira, pelo menos 4 vezes por semana, agora não consigo, ta difícil, muito difícil!!!
Foi um tremendo retrocesso. E a auto estima, cade? Sumiu, se escondeu embaixo da cama, talvez!
tenho acompanhado um blog muito legal sobre o tema, de uma menina que já esta linda e ela tem uma mega motivação. Sempre que leio o blog dela me animo a tentar. Mas ai vem o desanimo rapidinho...
Então, o blog dela eh o pensando magro. Vale a pena ler! Ela começou um programa gringo muito interessante de exercícios que se chama P90X. Se eu conseguir manter uma constância aqui no blog, faço um post sobre isso. São 6 dias de exercícios por semana, eu comecei na segunda, mas só fui ate a quinta feira!
Minha meta eh essa semana conseguir completar o programa de segunda a sexta e me manter focada na alimentação certinha. Se eu vou conseguir??? Não faço a menor ideia... Uma coisa eh certa. O blog me dava muita força pra atingir os objetivos e eh por isso que eu to tentando voltar.
Quem vem comigo?

Desculpem a falta de pontuação, mas do nada o teclado aqui começou a duplicar os acentos...

Beijos!