Eu com 49,6kg

Olá pessoas,

Hoje tô assim meio chatinha, meio sem assunto...
Ontem não consegui ir na academia, tinha um montão de coisas pra fazer e não me sobrou nem os 45 minutos que eu costumo correr na esteira. Me controlei durante todo o dia e comi super bem. Dei uma escorregada na hora do jantar. Acabei comendo umas batatinhas fritas. Mesmo assim fechei o dia com 1198kcal, das 1260 que tenho direito. Não foi perfeito, mas pelo menos não ultrapassou.
Depois da noticia da anemia comecei a encher o meu prato com feijão e brócolis! Nada de duas colheres de sopa, coloquei logo uma concha!
Tá um saco mesmo ter que escutar as pessoas palpitando sobre a anemia, e jogando na minha cara que me avisaram... Affffff! Mal humor mode on!
Já que eu tô tão chata e sem assunto e ninguém merece, vou deixar uma foto de como esto agora com 49,6kg. Não estou gorda, nem gordinha, acho que tô bem. Mas me sentia melhor com os 47kgs mesmo.
O que vcs acham?




dia 30/09 com 49,6kg



Em junho desse ano com 47kg

Beijos!




Estou com anemia!

Olá gente linda!

Ontem minha médica me disse que eu estou com uma "discreta" anemia.
Fiquei revoltada porque nunca em 31 anos de vida comi tanta variedade de verduras, legumes e frutas! Sempre como brocolis, feijão e folhas verdes escuras. Não entendo!
Ok! Sem reclamar, o negócio agora é solucionar o problema. Vou tomar o remedinho com suco de laranja pra absorver melhor 2x por dia, antes do almoço e antes do jantar.
O duro é aguentar as pessoas dizendo: " Tá vendo, falei que vc tava comendo pouco..." Viu só que dá ficar sem comer.."
Decidi que tenho que procurar uma nutrologa, ou uma nutricionista pra poder me ajudar a ajustar direitinho as quantidades no meu cardápio. Li que uma mulher adulta precisa consumir 15mg de ferro por dia. Tá, mas o que especificamente significa isso? Quanto de brocolis, feijão, carne vermelha e folhas verdes escuras tenho que comer por dia pra não ficar anêmica?  E outra, além disso, é preciso equilibrar o consumo de alimentos que tenham zinco, fosforo, iodo, sódio, potássio, magnésio.... Deus, é muita coisa pra uma leiga loca como eu querer fazer sozinha!!! Porque se a falta deles é prejudicial, o excesso tb pode ser!
Agora tá tudo explicado né gente: a queda de cabelo, os enjôos, tontura, desânimo, dificuldade em respirar...
Meninas, fica aqui meu alerta: Procurem um médico, façam os exames, busquem o equilibrio. Tudo em nome da saúde!


Beijos e uma quarta feira linda pra todos!

Até agora, tudo nos conformes...

Olá gente boa, tudo tranquilo?

Fui muito bem no primeiro dia dessa semana. A segunda feira teve comportamento exemplar!
Preciso focar em dois lemas: "um dia de cada vez" e "não pegue o primeiro pedaço, não dê o primeiro gole, não experimente"!  Nem preciso dizer porque, né?
Afinal, "não sabe brincar, não desce pro play!"  Se eu começar não paro mais, definitivamente não sei me controlar!

Marido comeu batatinha pringles na minha frente, e eu resisti bravamente! Ponto pra mim!
Fiz 1 hora de esteira e subi os 14 andares de escada de volta pra casa.
A alimentação ficou assim:

Café da manhã - 1 capuccino alpino e 2 bisnaguinhas com becel.
Lanche - 1 laranja.
Almoço - 1 batata cozida, 1 pedaço pequeno de filet mignon no forno com molho e tomatinhos sweet grape.
lanche da tarde - 2 barrinhas de fibra fitfibras, cobertas com chocolate.
jantar - 2 colheres de arroz, 2 colheres de abobrinha, 1/2 lata de sardinha em conserva e salada de repolho roxo, pepino, cenoura e tomatinho sweet grape.

Não foi um exemplo de alimentação saudável, mas fechei o dia com 1070kcal. Então dá pro gasto!
Ah, as duas barrinhas foram pura gula mesmo, porque 1 só já matava a fome!

Hoje pretendo correr na esteira, fazer abdominais e passar mais 1 dia sem um chocolatinho...
Foco amigas, foco!!!

Beijos e uma linda terça de um tempo que não se decide se abre ou se fecha!

Apareceu a margarida olê, olê, olá...

Olá galerinha do bem!

Mais uma vez dei aquela sumida básica. Quando isso acontece pode ter certeza que :
- Estou desanimada, com preguiça demais ou simplesmente n]ao tenho mesmo nada pra dizer.
- Estou compulsiva, jacando horrores e com vergonha de admitir!

Das 2 uma! Então a próxima vez que eu desaparecer, vcs já vão saber porque.
Dessa vez foi a seguda opção. Passei por uma semana de intoxicação. É isso mesmo, intoxicação!
Tem gente que se desintoxica. Eu não. Eu fico doida e saio comendo até a lua seme deixarem!

Na quinta feira até tentei fazer um dia de detox da Dra Gillien McKeith, mas fracassei! Como sempre começei super bem, mas lá pelas 6 da tarde já avacalhei com tudo e fui bem mais feroz pra cima de todas as gulosemas que eu pudesse encontrar!

O lado positivo, porque sempre tem que ter um né gente, foi que aprendi a fazer vários sucos deliciosos e muito nutritivos que serão muito bem aproveitados pros dias de mocinha normal e comportada, quando a loca, "jaquenta" e desavergonhada ficar bem trancadinha lá dentro do armário! Aliás, será que algum dia eu vou conseguir jogar a chave desse maldito armário fora???

Desci na academia? Nãaaaaaaaooooooooo! Nenhum dia da semana passada e muito menos no findi!
Bebi água? Quase nada!

Enfim... hoje é outro dia, outra semana que está começando e segunda feira, dia de começar e recomeçar.
E essa semana vou me comprometer a ser mais bonitinha... Pelo menos por hoje! Um dia de cada vez...

Só um adendo, seguindo a linha "gostosas do Rock´n Rio, e aquela Shakira? Perfeitaaaaaaa! Mais inveja!
Agora a Pity, tá gordinha gente! Ou será que é a tv que engorda? O que vcs acharam?

Chega de futilidades!

Beijos e uma linda semana!