Olá gente boa, tudo tranquilo?
Fui muito bem no primeiro dia dessa semana. A segunda feira teve comportamento exemplar!
Preciso focar em dois lemas: "um dia de cada vez" e "não pegue o primeiro pedaço, não dê o primeiro gole, não experimente"! Nem preciso dizer porque, né?
Afinal, "não sabe brincar, não desce pro play!" Se eu começar não paro mais, definitivamente não sei me controlar!
Marido comeu batatinha pringles na minha frente, e eu resisti bravamente! Ponto pra mim!
Fiz 1 hora de esteira e subi os 14 andares de escada de volta pra casa.
A alimentação ficou assim:
Café da manhã - 1 capuccino alpino e 2 bisnaguinhas com becel.
Lanche - 1 laranja.
Almoço - 1 batata cozida, 1 pedaço pequeno de filet mignon no forno com molho e tomatinhos sweet grape.
lanche da tarde - 2 barrinhas de fibra fitfibras, cobertas com chocolate.
jantar - 2 colheres de arroz, 2 colheres de abobrinha, 1/2 lata de sardinha em conserva e salada de repolho roxo, pepino, cenoura e tomatinho sweet grape.
Não foi um exemplo de alimentação saudável, mas fechei o dia com 1070kcal. Então dá pro gasto!
Ah, as duas barrinhas foram pura gula mesmo, porque 1 só já matava a fome!
Hoje pretendo correr na esteira, fazer abdominais e passar mais 1 dia sem um chocolatinho...
Foco amigas, foco!!!
Beijos e uma linda terça de um tempo que não se decide se abre ou se fecha!
3 comentários:
Oie =)!!!
É mto importante manter o foco e diz pro maridão nao ficar comendo as coisas na tua frente! Não vale ficar te sabotando neh?! Eu sei que é preciso ter auto controle, mas me irrita ficarem comendo um monte de coisas e fazendo eu passar vontade =(! Prefiro evitar hahaha XD
Tá comendo bem XD melhor que eu qnt a saladas! hehe :D continue assim!
bjo e bom dia ;*
Mi, entendo perfeitamente essa coisa se 8 ou 80, comigo é assim, por isso nem posso começar, mas vamos lá amiga, foco, foco e foco,hehhehee,bjosss
Oi Micha, estava com saudade! Menina, eu tô numa fase muito ruím, desleichada com a alimentaçao e com a AF. Hoje REcomecei de novo e no almoço já foi um escorregao. Ai essa vida de nao ter mente magra é uma lástima!
Bjo
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