Just Dance - Ok. 25 minutos de "Aerobics in Space" que na verdade deu 27 minutos e depois uma musiquinha pra completar os 30 minutos.
Comidis:
Café da manhã:
1 fatia grande de melão
2 torrasdas light Visconti com geleia 100% fruta queensberry de frutas vermelhas.
Lanche da Manhã:
1 barra de fruta Nutry sabor morango ( Diliça!)
Almoço:
1 colher de servir de arroz
1 colher de servir de brócolis refogado com um cadinho de nada de becel
1 colher de servir de carne desfiada.
Salada de agrião, alface e tomate cereja temperada com azeite extra virgem e mostarda dijon
Lanche da tarde:
Esqueci!
Até trouxe um pote de Danio mas esqueci completamente!
Jantar:
Salada de agrião e tomatinho cereja temperado com azeite extra virgem e mostarda dijon
2 ovos cozidos
1 colher de servir de abobrinha refogada com meia colher de sobremesa de Becel.
Sobremesa: 1 mini bombom Lance.
Quem quiser analisar e achar que tá faltando isso ou aquilo, ou que eu deveria substituir tudo por integral, eu só digo uma coisa: Sabor! Gosto de comida boa. Gosto de sentir o sabor da comida e me deliciar e não de ver aquele monte de coisa que parece ração, tampar o nariz e fingir que tudo bem, tá gostoso.
Quero ver se é possível emagrecer diminuindo as porções, inserindo frutas na alimentação e cortando as porcarias. Acho que esse deve ser o sentido de reeducação alimentar, afinal, tenho sempre tentado comer saladas, verduras e legumes.
Quer ser o xiita da alimentação? Comigo não, merrrmão!
Um comentário:
oii :)
cade vc??
Concordo.. Eh possivel emagrecer apenas se reeducando. Mas discordo no ponto q os integrais sao ruins ou ração. Tem mta coisa ruim, mas arroz integral pra mim é o "normal" e básico. Me acostumei sem sal... Tudo eh questao de mudar tbm a cabeça e como se ve os alimentos :) tem coisas integrais q podem ser saudaveis. Como vc mesma disse comer frutas e saladas ajuda mto! Eu tinha mta dificuldade com saladas e hj aos poucos consigo aderir xD
Bem... Eu só estou avisando os seguidores do meu blog que por motivos de força maior eu tranquei ele. Mas é possível enviar um pedido de autorização para visualizar através do meu email: jucerejeira@gmail.com
Só avisando o seu email e quem você é ;)
Agradeço a compreensão :)!!!
att,
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