Auto estima renovada

Olá meninas!

Só informando: fiz o teste de farmácia chamado clearblue, que dizem ser o mais moderno e preciso e deu negativo.  Creo que meu problema seja digestivo. Notei que todas as vezes que como um pouco além, fico com o estomago alto e enorme e aquela bola fica ali por horas e horas, como se levasse o dia todo ra fazer digestão. Ainda tenho que procurar um médico e de todo modo fazer um exame de sangue pra descartar por completo a ideia de baby a caminho, e descobrir de uma vez por todas o porque desse mal estar!

Domingo foi a festinha do de aniversário do Gui. Foi ótima, deu tudo certo. Ele se divertiu muito, brincou um montão, e aproveitou tudo o que ele podia. No final estava exausto e feliz! Deu gosto de ver, nos fez muito felizes tb!

Mas teve outra coisa que eu adorei nessa festa: os comentários dos convidados de "nossa, como vc emagreceu!" "Nossa, como vc tá magrinha!", " Que linda que vc tá! Tomou remédio pra emagrecer?"
Todo mundo me perguntando o que eu fiz, qual foi a dieta, essas coisas, e eu fiquei mais que radiante, pois é sempre bom pro nosso ego ouvir uns elogios. E eu ouvi elogios durante toda a festa! Meu ego ficou satisfeito pra 1 mês inteirinho! hahahahahaha.

Ah, e me comportei bem bonitinha na festa! Experimentei o bolo, claro, comi 2 salgados e 2 docinhos, além do jantar que era massa e eu me servi de um pegador e só! pela primeira vez fui uma lady!

Só que sobraram alguns docinhos e salgadinhos além do bolo que tava uma delícia! Aí maridão e eu matamos ontem. Gente, o que eram aqueles docinhos? Bons demais!

A alimentação de ontem foi péssima! Não trouxe marmita porque no domingo não cozinhei, aí tive que pedir esses marmitex de pedreiro! Passei da conta nas colheres de arroz e de feijão e tb não fiz os lanchinhos entre as refeições. Esqueci minhas opções saudáveis em casa! E como tava cansada demais, e com uma dor de cabeça de cão, tb não fiz nada de atividade física! Ou seja, nota zero pra mim!

Hoje comecei o dia me alimentando bem e com mais planejamento, espero fazer uma semana mais certinha e tb espero não ficar passando mal depois de cada refeição! Pretendo fazer Af, só não sie se vou correr, porque como a gravidez não é uma hipotese totalmente descartada é melhor não abusar!


Por hoje é só meninas, desejo a vcs um dia cheio de auto estima!

Beijo, beijo!

Caimbras durante a noite, enjôo matinal

Bom dia meninas lindas!

Nossa, essa noite sofri. Tive caimbra nas duas panturrilhas! Caraca que dor! Já fazia muito tempo que eu não sentia essas malditas caimbras! Se alguém tiver alguma dica pra que eu possa evitá-las pode por favor dar um help?

Outra coisa, acordei enjoada. Consegui comer, não tive nojo do café da manhã. Mas a geléia que não é aquela 100% fruta que eu estou acostumada, não caiu legal... Continuei sentindo enjoo depois do café da manhã e só passou depois de muitta água e depois dos 7 morangos que eu comi de lanche.

O que será isso minha gente? Será a cegonha? Maridão disse que é psicológico, e na gravidez do Gui ele foi o primeiro a dizer que tinha certeza que eu estava esperando um rebentinho. Meus seios não estão nem inchados e nem doloridos. Minha cintura está bem fininha... Tava pensando em procurar um médico e fazer um check up e depois procurar uma nutricionista, entregar pra ela meu caderninho de anotações alimentares pra ela me dizer o que está faltando! Porque sinceramente... só pode estar faltando alguma coisa impotante.... E olha que eu tento fazer as refeições mais balanceadas possíveis e incluir sempre frutas e verduras. Nunca deixo de comer carboidratos ou proteínas e até gorduras boas estão inclusas no meu cardápio. Mas sei, lá.... Deve faltar algo...

Se for baby será bem vindo...

Deixo meu cardápio de ontem:

7:30 - 1 xícara de capuccino light, 1 fatia de pão de granola com geléia de morango. 77 notas
10:30 - 4 damascos secos - 34 notas
12:40 - 2 pegadores de pene integral com brócolis e tomatinho, e 3 colheres de proteína de soja com pimentão, cebola, azeitona e mostarda escura. Sobremesa: 1 batom. 133 notas
15:40 - 1 punhado de sementes de abóbora. 60 notas
19:20 - salada de pepino, rúcula e endívia com 1 colher de azeite extra virgem, 1 colher de tabule e 10 pinhões.111 notas.
21:30 - 1 banana assada com canela. 25 notas.

Total: 440 notas.

Beijos meninas e uma sexta feira emocianante pra vcs!

Magreza excessiva

Bom dia, meninas lindas!

Gente, vendo as noticias do que rolou no festival de cinema de Cannes, uma foto me deixou chocada:

Angelina Jolie é linda! Cada vez que é fotografada em algum evento se supera nos looks sempre impecáveis. Mas o que me chamou a atenção mesmo foi a magreza da atriz. Ah gente, por favor, alguém pode dizer que essa mulher parece saudável? Olha as perninhas dela! Olha só o tamanho do tornozelo!

Eu sempre admirei mulheres magras. Um corpo longilineo é praticamente um cabide, porque tudo o que vc coloca fica perfeito! Mas quem olhar essa foto e dizer que ela está bem talvez precise de um psiquiatra, ou  de um oculista, talvez tenha uma visão distorcida das coisas.  Agora imaginem essa mulher de perto! Se ela está assim tão esquelética na foto, que já engorda as pessoas um pouco, ao vivo deve estar só os ossinhos e deve dar a impressão de que ela vai quebrar a qualquer momento!

Eu não consigo associar saúde a uma pessoa assim. E muito menos beleza. Olho pra essa foto e só consigo pensar uma coisa: Disturbio alimentar! Fora a necessidade de sempre parecer jovem, de não aceitar a idade que tem... Acho que ela deu uma exagerada...

Agora, mudando um pouco de alhos pra bugalhos, quero compartilhar uma coisa estranha que me aconteceu ontem na hora do almoço:

Fiz um almoço saudável e bem equilibrado, ao meu ver pelo menos, não sou nutricionista né... mas enquanto estava comendo senti nojo da comida. Não comi nada incomum, nada que já não esteja acostumada a comer. E eu ainda não tinha comido nem a metade. Pensei: " preciso comer isso aqui sim!" Já é pouco, se eu deixasse de comer, ou só comesse a metade então... Comi meio que forçando. Achei melhor observar. Se for algo que começar a se repetir vou procurar um médico. Uma amiga me disse pra comprar um teste de gravidez na farmacia. Sinceramente não acredito nessa possibilidade. Uso Mirena há 3 anos e há 15 dias fiz exames pra saber se ele está no lugar. E Sim, ele está lá, bem onde devereia estar. Então vou observar... Talvez esteja me faltando alguma vitamina, sei lá... Se eu notar mais alguma coisa diferente, corro pro médico! Quero ser magra sim, mas com saúde, com as bochechas coradas, por favor!

E agora, mudando de pato pra ganso, ontem denovo faltei na academia. É o frio, a preguiça... Essa semana tá difícil. Só consegui descer na segunda feira... Mesmo assim meu peso tá ok. 49,6 marcou minha amiga balancinha hoje de manhã!

Aí vai o cardápio da quarta feira:

7:30 - 1 copo de suco light de manga, 1 fatia de pão de granola com 1 colher de palta. 85 notas.

10:00 - 4 damascos secos. 34 notas

12:40 - 1 col. de servir de purê de mandioquinha, 3 costelinhas de tambaqui, ervilha torta e salada de rúcula, endivia, pepino e tomatinho com azeite. Sobremesa: 1 batom. 193 notas.

15:40 - 1 banana maça. 25 notas

19:30 - salada de rúcula, endívia e tomatinho temperada com 1 colher de azeite extra virgem e 2 ovos cozidos. 75 notas.

22:30 - 1 xícara de leite desnatado com achocolatado light. 35 notas.

Total - 447 notas. Perfeito! 

Uma quinta feira bem magrinha e saudável pra vcs!!!

Beijo, beijo!



Mesversário

Hello Girls,

Ontem foi nosso mesversário. Comemoramos, maridão e eu, 6 anos e 2 meses de relacionamento. Nós não sabemos nem o dia que nos casamos, porque só casamos no papel. Nossa comemoração é do dia em que demos nosso tão esperado primeiro beijo. Foi quando vimos que fomos feitos um pro outro e a partir daí, mesmo namorando à distância já sabiamos que nosso destino era ficar junto. O casamento foi só consequência disso, mera formalidade.
Foi um dia em que paramos pra relembrar tanta coisa linda que já nos aconteceu e reforçar nossos votos de amor. Já que a rotina é tão cruel que as vezes agente esquece o quanto aquela pessoa é importante na nossa vida, agente acaba esquecendo de viver esse amor e aí que mora o perigo! Claro que não dá pra viver como dois namorados pra sempre, mas é sempre bom relembrar o que nos uniu. Não existe conto de fadas e nem principe encantado, partindo desse ponto fica tudo mais fácil.

E tudo conspirou a nosso favor. O principe foi dormir cedinho nos deixando tranquilos e com tempo! hahahahaha. Quem tem filhos pequenos sabe bem o que é isso!

Agora mudando um poquinho o foco, fiquei bonitinha nas notas, quer dizer, ultrapassei um pouco por causa do vinho, mas foi por uma ótima causa, xô neura. Hahahahaha. Não fiz exercícios. O celular despertou e quando eu tava levantando da cama o maridão me puxou de volta e me pediu pra ficar. Ah, eu não tinha como recusar... Depois brinquei que ele me boicotou, mas a verdade é que foi tão bom dormir mais 1 hora e meia de conchinha...

O pior é que essa semana, estou ficando até mais tarde na loja, e se eu não conseguir descer na academia de manhã, depois não vou ter outro horário disponível! Bom, vamos ver o que dá... Uma semaninha sem A.F não vai matar ninguém!

Vejam só como ficou meu cardápio:

8:00 - 1 xícara de capuccino light, 1 fatia de pão de granola e yogurte com 1 colher de palta. 88 notas.
10:30 - 8 morangos. 25 notas
12:40 - 1 colher de servir de purê de mandioquinha, 2 pedaços e fígado de galinha acebolados, salada de rúcula, pepino, tomatinho e endívia com 1 colher de azeite e 3 buquês de brócolis. 145 notas
16:00 - 1/2 pitaya. 25 notas.
20:00 - 2 col. de sopa de tabule, 1 pedaço de fígado de galinha acebolado e salada de rúcula, pepino e tomatinho temperada com azeite extra virgem. 102 notas.
22:00 - 2 taças de vinho frisante. - 120 notas.

Total : 505 notas.

Palta nada mais é que um abacate menorzinho que quando está maduro fica com a casca quase preta. Os chilenos tem o costume de amassa-los com sal e molho de alho e aí é só passar no pão, no cachorro quente, no sushi, na salada e até no mac donalds e burguer king eles passam essa pasta de abacate por lá. Confesso que no começo achava bem estranho, mas agora acho uma delícia, pelo menos no pão quentinho, e o melhor é que é super saudável! Fica a dica!

Beijos meninas!

Voltando ao equilibrio

Bom dia, bom dia! ( pra algumas, boa tarde ou boa noite!)

Primeiro, quero agradecer os coments no post anterior. Adorei, vcs são ótimas! Obrigada pelas diquinhas. Adorei a do chichete, viu Gi?! O problema, menina, é que eu sou tão compulsiva que acabo com  uma embalagem de chiclete em 5 minutos... Quando acaba o doce de um, eu enfio logo outro na boca! Aí tem que ser sem açucar, né gente?! Será que eu tenho solução?!

Como toda segunda feira, ontem foi dia de começar dieta, no meu caso, de retomar a dieta...
Fiz tudo direitinho, planejei bem a distribuição das notinhas e não comi nenhum chocolate e também não ataquei o potinho de nutela! Hum que progresso! Fechei com 487 notas porque apesar de ter comido como um passarinho no almoço, o ravioli de forno era bem calórico! De resto, tudo lindo! Consegui acordar cedinho  pra malhar.  Fazia tempo, gente! Semana passada eu só dei o ar da graça na academia 4x e cada dia em um horário diferente! Mas no domingo a noite fiz uma mentalização poderosa de que deveria acordar e levantar da cama quando o celular tocasse, exatamente as 5:35 da manhã! A mentalização foi boa mesmo, acabou dando certo!

Tô toda orgulhosa e espero continuar assim durante essa semana!
Aí vai meu cardápio e exercícios de ontem:

5:35 - 1 banana maça, 1 fatia de pão de granola e yogurte com geléia de morango. 76 notas.
6:00 - 5 minutos de aquecimento na esteira, 35minutos de localizada com pesinho de 3 kilos e caneleira de 4 kg e 14 andares de escada.
7:00 - 1 xícara ( 100ml ) de leite desnatado com achocolatado light. 35 notas.
10:00 - 1 barra levitá de sementes de gergelim e castanha de caju. 23 notas
12:40 - 1 col de servir de ravioli de forno com mussarela e 1 pedaço de peito de frango sem pele assado. ( não tinha salada, geladeira pobre!) 253 notas.
15:40 - 1 maça. 25 notas.
19:30 - saladão com frango desfiado, rúcula, endívia, tomatinho e pepino temperados com azeite extra virgem e sal. ( pós hortifruti). 75 notas.

Arrasei, ou não arrasei? Hahahahahha

Beijos e uma linda terça feira fria ( aqui em Sampa)!

Compulsão no final de semana

Ai gente... Tá feia a coisa!
Quando parece que to virando uma mocinha na reeducação alimentar, me aparece a draga faminta e compulsiva e sai devastando tudo.
Acho que sinto tanta vergonha que nesses dias nem anoto na minha agenda o que comi. E tá errado, né? É principalmente quando isso acontece que eu tenho que anotar todos os detalhes sórdidos, pra ver se me vem a vergonha na cara!
Na sexta feira fiz tudo direitinho até a metade do dia... Até o lanche da tarde eu tinha feito 311 notas. Ainda me restavam 139 notas para o jantar  e eu ficaria bem linda dentro das 450 notas diárias. Mas aí chegam meus pais em casa pilhando pra pedir pizza. Corrigindo: Meu pai, porque minha mãe super lady, fez seu pratinho com salada, arroz e feijão e batata doce (ela é vegetariana.). E eu ao contrário dela, comi 2 pedaços! Dessa vez eu pedi uma pizza de tomates, muito gostosa e não tão calórica como as outras, mas mesmo assim é pizza. Carboidrato simples e sem muitos nutrientes pra oferecer.
Não contente com a pizza, escondida, claro, porque gorda sem vergonha faz assim mesmo, fui até a cozinha e comi uma colher de sopa de nutela. Oh God, just shoot me!
No sábado, comecei a jacar no almoço que foi no rodízio de japa, então imagina, né? Rodízio...
E mais tarde caí de boca numa bacia de pipoca com margarina, que eu comi praticamente sozinha, já que o meu marido não gosta! Sim, existe quem não goste de pipoca! E de sobremesa, claro, mais nutela.
Ontem repeti no almoço o ravioli de forno com mussarela, a noite comi paozinho de alho e a farra da nutela continuou!

Aí vcs se perguntam: "Porque raios na casa dessa loca ainda tem nutela?"  E a resposta é simples: Porque eu não sou a única que mora lá! Meu marido já reclamou que eu só compro pão integral e ele odeia, e muitas outras coisas, então ele diz que é como se eu só pensasse em mim na hora de fazer as compras! E gente, ele tá certo. Eu tenho que me controlar e não fazer a loca compulsiva mais. Eu não posso impor uma alimentação saudável e light lá em casa se ele não estiver no clima! E olha que ele passou a se alimentar melhor sim, mas ele tem direito a comer o que ele quiser e quando ele quiser. Mas coitado, abrir o armário e não encontrar nada de que ele goste deve ser bem irritante...

A verdadeira mudança de atitude tem que ser minha. Tem que vir dentro. Mas como pensar magro de uma vez por todas? Esse é meu dilema.

Bom, mas a semana está começando hoje e eu tenho todos esses diazinhos lindos pra colocar em prática tudo o que eu já aprendi até aqui e que já fez resultado... Sem safadeza, espero!

Uma ótima segunda feira pra quem conseguiu ler meus lamentos até aqui!

Beijocas.

Jacada bem no meio da semana.

Olá meninas.

Dei uma sumidinha básica, mas já voltei!
Vou contar duas novidades pra vocês sobre o aniversário do principe:
Primeira: Fui buscá-lo na escola as 18:00 e fomos direto pra casa. As 18:30 ele dormiu. Pensamos em deixá-lo descansar um poquinho e quando os poquíssimos convidados chegassem ( vovô, vovó, madrinha, padrinho, uma tia e dois primos meus). Pois bem, a encomenda com o bolo, as coxinhas e o sanduiche de metro chegou as 19:10. E os convidados foram chegando, mais ou menos na mesma hora. Mexemos com o principe e nada. Esperamos mais um pouco. "talvez com o barulho ele acorde", alguém disse. Mas nada. Todos beijaram, apertaram, pegaram no colo, falaram alto... Ele abriu os olhinhos e disse " para" e depois fechou de novo! Cortamos o bolo sem cantar parabéns, óbvio e lá pelas 10 todos foram embora, meio frustrados, mas como vai ter outra festa no dia 22, se conformaram. Dez minutos depois, ou até menos, ele acorda e começa a brincar com os presentes, animadíssimo. Disparou a tagarelice e só parou de falar e brincar meia noite e pouco. Vai entender essas crianças... Parece que até faz de propósito!

Segunda: Não consegui me comportar como uma lady. Na quarta feira jaquei do começo até o fim do dia! Acordei atrasada, vi um trânsito enorme pela janela e saímos doidos e apressados. Não tomei café da manhã e não arrumei minha marmitinha.  Uma maluca compulsiva tomou conta de mim durante todo o dia. Comi tudo errado. Exagerei no arroz, feijão e frango do marmitex, comi 1 chokito, 1 diamante negro e 1 saquinho daqueles amendoins cobertos por uma coisa branca, que é pura gordura! Acho que chama ovitos, sei lá. E isso foi só o começo!
A noite na não comemoração de aniversário do Gui comi um sanduiche de queijo branco, rúcula e tomate seco, e outro de carne seca, umas 5 ou 6 mini coxinhas e um pedaço de bolo sensação! Socorrooooooo! Mega jacada bem no meio da semana!!! Ah, tb não fiz minha corridinha básica, ou seja, nada de AF!!! É claro que ia refletir na balança. Apesar de ontem ter feito localizada e aerobicos, e ter ficado em apenas 433 notas, hoje a balança já marcou 50kg. Engordei 600g! Nem posso reclamar, afinal, toda ação tem uma reação!

Ai que vergonha meninas... Mas fazer o que... tive que contar, né?!

Beijos e um ótimo final de semana pra vcs!