sexta feira e rodizio japonês

Meninas lindas, tudo bem com vocês?

Hoje estou um pouco mais animada, menos chatinha...
Então, ontem maridon e eu fomos almoçar no restaurante japonês. Fomos de rodízio. Hummmmmm, muito bom!

Uma vez eu li uma matéria que dizia que agente acha que comida japonesa é light  e saudavel, o que é verdade, mas por isso nos matamos de comer no rodízio, achando que não vamos engordar. Totalmente o contrário. A reportagem dizia que no rodízio podemos ingerir até 2000 calorias fácil, fácil!!!  Por isso eu imprimi uma listinha com a tabela nutricional da delícias nipônicas e ando com ela na bolsa junto com o caderninho onde anoto tudo o que como!

Pois bem, não consegui anotar tudo o que comi no restaurante. Imagina que doida! O marido me dava o divorcio na mesma hora!  Mas não comemos nada de guioza, nada de tempurá, nem rolinho primavera, ou seja, nada de fritura! Comi somente um temaki e ele era bem pequeno. 166 calorias ( o restaurante tava super cheio e acho que o chef devia estar um pouquinho perdido, porque mandou os temakis minimos e o shimeji gigante!),
Dividi a porção de shimeji com o marido, imagino que umas 90 calorias. ( 100g de shimeji com shoyu e mantiga tem 48, mas a porção era grande demais!). Aí depois disso acho que comi uns 10 sashimis de salmão, 180 calorias e não comi muitos sushis não, sei lá, imagino no total devo ter ingerido umas 800 calorias! Sei que é bastante mas na soma das outras refeições dá um total de 522 kcal.

Mas vamos do inicio, certo?

Café da manhã - 1 fatia de abacaxi, 1 fatia de pão integral light com uma fatia de queijo mussarela e 1 fatia de peito de peru, 1 iogurte molico de frutas vermelhas. - 223kcal
Antes de malhar - 1 banana prata.- 54kcal
lanche da manhã - 2 castanhas do pará - 70 kcal
almoço - rodizio japa
lanche da tarde - 1 bombom amora - 50kcal
jantar - 1 caqui - 75kcal
ceia - 1 fatia abacaxi - 50 kcal

AF - 32 minutos correndo a 9km/h intercalando com 2 minutos a 6km/h. Tempo total - 60 minutos. Distancia percorrida: 7,4km

Nada mal, certo? Acho que foi um dia magrinho... O que vcs me dizem?
Ah tomei muita água devido ao alto teor de sódio do shoyu!

Beijokas!