Aproveitei e fiz uma hidratação pra controlar os frizz e o volume e pra não deixar com cara de palha por causa da tinta. Olha só como ficou:
Bem, voltando a rotina, fiz meus sagrados 45 minutos de aeróbicos, subi as escadas e meu cardápio ficou assim:
Café da manhã: 1 banana prata, 1 yakult, 1 fatia de pão integral light, 1 fatia de queijo mussarela
Lanche da manhã: 1 pera
almoço: salada de brocolis, tomate e pepino, 3 colheres de sopa de raris 7 cererais, 1 col de sopa de feijão e 1 file de frango temperado com shoyu e mostarda
Lanche da tarde: 1 maça
Jantar: salada de pepino, tomate, quinua e brocolis. 2 colheres de sopa de raris, 1 col de sopa de feijão e 3 almondegas de carne com molho de tomate. Hummmmmm. Love it!
4 comentários:
Boa Tarde amiga!!!
Vim aqui agradecer a visita lá no blog. Tbm estarei te seguindo.
Gostei do cabelo e realmente eu como cabeleireira aposentada, kkk não tenho coragem de entregar minha cabeça na mão de qualquer um.
Grande Beijo
Oie linda, ficou mara o cabelo,rsrsrsr,bjosss
Oi Micha,
Adorei o cabelo, quem dera eu tivesse essa coragem de por um vermelho...
O cardápio como sempre super saudável, parabéns.
Bjs
Micha!! Ficou linda com o cabelo novo heeheh Gostei! Menina e q história é essa de não confiar na cabeleireira, troca então po heheh! Amei seus lanchinhos de fruta. Não consigo comer só uma maçã no lanche =/ BJs
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